Полезный и непротивный: рецепт аппетитного зеленого смузи

Да-да, мы знаем, что «смузи из шпината» звучит не очень вкусно, но поверь нам — при правильном подборе ингредиентов он может быть просто восхитительным.

Кроме того, такой напиток заряжает энергией, а также полон железа, калия и витаминов.

И, наконец, для его приготовления тебе понадобится всего пять ингредиентов, а не 20. Так что самое время доставать блендер и включать его в розетку.

Ингредиенты

• 1 1/2 стакана коровьего или растительного молока;
• 2 стакана листьев шпината;
• 1 свежий или замороженный банан;
• 1 яблоко, нарезанное кусочками;
• 1/4 авокадо.

Как готовить

Просто брось вышеуказанные ингредиенты в блендер и смешивай их в течение примерно 30 секунд. Вот и все! В результате у тебя получится восхитительно сливочный и яркий коктейль.

Подсказки для идеального зеленого смузи

1. Если ты любишь смузи погуще, добавь еще 1/4 ломтика авокадо. А если ты предпочитаешь более жидкие варианты или хочешь сэкономить несколько калорий, то можешь заменить молоко водой.
2. Не добавляй кубики льда, так как это разбавит коктейль и плохо скажется на его вкусе. Лучший способ сделать смузи холодным — использовать замороженный банан.

• Автор: Мария Минаева