3 веские причины начать есть горький шоколад для тех, кто хочет долго жить

14.12.2018

Как говорится — не только вкусно, но и полезно.

kinopoisk.ru-Charlie-and-the-Chocolate-Factory-1161033

Кадр из фильма «Чарли и шоколадная фабрика»

Ты, вероятно, уже когда-то слышал, что горький шоколад намного лучше молочного из-за того, что он более натуральный, полезный и так далее. Так вот, не стоило в этом сомневаться: согласно недавним научным исследованиям, горький шоколад может благотворно воздействовать на сердце, кровяное давление, снижать риск хронических заболеваний и делать еще много чего полезного.

Множество экспертов считает, что такие эффекты горький шоколад оказывает благодаря химическим соединениям полифенолам, в частности флавоноидам, которые обладают антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. 

Итак, у нас для тебя есть 3 убедительных аргумента в пользу горького шоколада. 

3 веские причины начать есть горький шоколад для тех, кто хочет долго жить

1 В горьком шоколаде очень много магния

Ты в курсе, что примерно 68 процентов людей не получают достаточное количество магния (важного элемента для более чем 300 биологических процессов)? Всего в 100 граммах темного шоколада содержится 228 мг магния.

Это уже довольно серьезный показатель, учитывая, что дневная норма этого элемента равна 400 мг.

2 Горький шоколад помогает работе сердца

Благодаря противовоспалительному эффекту и стабилизации кровяного давления, темный шоколад может сделать твое сердце гораздо здоровее.

Исследования показали, что у парней, которые дважды в день на протяжении двух недель получали по 0,5 грамм какао-флавоноидов, наблюдались улучшение работы кровеносных сосудов, снижение артериального давления и нормализация уровня холестерина.

Это же исследования выявило, что у них был более низкий риск развития сердечных заболеваний.

3 веские причины начать есть горький шоколад для тех, кто хочет долго жить

3 Твой мозг будет функционировать лучше

Флавоноиды горького шоколада могут улучшить функционирование клеток мозга, защитить самые уязвимые из них и даже стимулировать клеточную регенерацию.

Это может напрямую повлиять на улучшение внимания, памяти и мыслительных процессов.

Кстати, недавно выяснилось, что флавоноиды в темном шоколаде, вероятнее всего, могут помочь при лечении нейродегенеративных заболеваний, как, например, болезни Альцгеймера.

Очевидно, что польза от такого продукта весьма велика.

3 веские причины начать есть горький шоколад для тех, кто хочет долго жить

Однако не стоит после получения этой информации бежать и покупать килограммы шоколада. Положительного эффекта для здоровья можно добиться только при умеренном его потреблении.