Что будет, если есть мед каждый день? 7 главных эффектов

Мы все мечтаем о волшебной таблетке, которая бы решила все наши проблемы со здоровьем. И желательно, чтобы она еще и была вкусной.

Что ж, хотя мед не творит чудеса, но спектр его полезных качеств поражает. Если включить его в свой ежедневный рацион, вот что случится с твоим телом.

Дисклеймер: все нижеприведенные пункты относятся исключительно к стопроцентно натуральному меду (осторожно, подделок меда встречается очень много!)

1 Твоя кожа станет чище

Мед является отличным антиоксидантом, а значит, его регулярное употребление позволит очистить организм от различных токсинов. Кроме того, его антибактериальные свойства значительно улучшат состояние кожи.

2 Ты можешь сбросить пару кило

Если ты следишь за своим весом, врачи рекомендуют исключить все сладости на основе сахара, но не мед. Это потому, что сахар, присутствующий в меде, имеет другой состав, чем тот, который содержится в других подсластителях.

А еще мед ускоряет метаболизм, что очень важно для похудения.

3 Твой уровень холестерина снизится

В меде вообще нет холестерина. Скажем больше — входящие в его состав компоненты и витамины способствуют снижению уровня холестерина. Ежедневное употребление меда благотворно влияет на уровень антиоксидантных соединений в организме, способных бороться с избытком холестерина.

4 Твое сердце станет сильнее

Исследования, представленные на собрании Американского химического сообщества в Бостоне, показывают, что антиоксиданты, содержащиеся в меде, могут предотвратить сужение артерий.

В зависимости от места возникновения сужение может привести к сердечной недостаточности, ухудшению памяти или головным болям. Для профилактики достаточно выпить стакан воды с несколькими ложками меда.

5 Твоя память улучшится

Другие исследования, проведенные учеными из иракского Университета Вавилона, демонстрируют способность меда бороться со стрессом, восстанавливать клеточную систему антиоксидантной защиты и, как следствие, улучшать память.

Кроме того, кальций, содержащийся в меде, легко усваивается мозгом, что благотворно сказывается на его функционировании.

6 Ты будешь спать лучше

Сахар, содержащийся в меде, повышает уровень инсулина в крови, который затем высвобождает серотонин. Далее этот серотонин трансформируется в мелатонин, гормон, который способствует качественному и крепкому сну.

7 А самое главное — станешь спокойнее и бодрее

Это может показаться странным, но факт есть факт. Мед помогает успокоить нервы и снять усталость. Глюкоза, содержащаяся в меде, необходима для работы нейронов.

Она быстро всасывается в кровь, что способствует расслаблению и облегчению психологических расстройств.

• Автор: Мария Минаева