Подъем, подъем! Продукты повышающие потенцию у мужчин (целых 14)

28.12.2018

Что бы такого съесть для повышения потенции? И желательно вкусного.

Mr-Beans-Holiday

Кадр из фильма «Мистер Бин на отдыхе»

Несмотря на свою репутацию весьма капризного субъекта, мужской половой орган не требует многого — только защиты от холода, безопасного расстояния от того, что его может ударить... и, как оказалось, здорового питания.

Ученые по всему миру провели множество исследований и сошлись во мнении, что питательные вещества, которые содержатся в некоторых видах пищи, могут повлиять на самые разные аспекты твоего сексуального здоровья — от уровня тестостерона до улучшения качества спермы. Заметим: повлиять, а не исправить неполадки, вылечить болезни и убрать все ваши невзгоды.

Так какие именно продукты необходимы для повышения потенции у мужчин? Расскажем прямо сейчас.

Список продуктов, повышающих потенцию у мужчин: топ-14

1. Кофе

Подъем, подъем! Продукты повышающие потенцию у мужчин (целых 14)

Чашка утреннего кофе определенно имеет свои преимущества. Согласно недавнему исследованию, размещенному в журнале PLOS ONE, мужчины, которые потребляли от 85 до 170 миллиграммов кофеина в день (2-3 кружки), на 42 процента реже сталкивались с проблемой эректильной дисфункции.

Ученые связывают это с расслабляющим воздействием кофеина на артерии, которые улучшают приток крови к члену. Так что сделай две чашки кофе завтра утром. Это ведь не так сложно?

2. Морковь

Секретный элемент здоровой спермы? Не поверишь — морковь! К такому выводу пришли авторы исследования, опубликованного в журнале Fertility and Sterility, которые, проанализировав влияние различных фруктов и овощей на качество спермы, обнаружили, что именно морковь лучше всего влияет на количество и подвижность сперматозоидов.

Мужчины, съедавшие в период проведения эксперимента больше моркови, чем остальные участники, улучшили показатели спермы на 6,5-8 процентов. Гарвардские исследователи объясняют это повышенным содержанием в корнеплоде каротиноидов — мощных соединений, которые помогают организму производить витамин А.

3. Помидоры

Подъем, подъем! Продукты повышающие потенцию у мужчин (целых 14)

Еще один немаловажный продукт, который готов встать на защиту твоей мужской силы. Мужчины, съедающие более десяти помидоров каждую неделю, тем самым на 18 процентов снижают риск развития рака предстательной железы благодаря ликопину — антиоксиданту, который борется с токсинами, вызывающими повреждение ДНК и клеток.

Об этом написано в исследовании в журнале «Эпидемиология рака, биомаркеры и профилактика». Предыдущее исследование показало, что садовый овощ также может улучшить морфологию спермы — один из немаловажных показателей для репродуктивной функции.

4. Перец чили серрано

Некоторые любят погорячее, и согласно результатам недавнего исследования французских ученых, те, кто часто ест острое, получают хорошие бонусы для усиления своей потенции и имеют высокий уровень тестостерона.

Авторы исследования связывают увеличение показателей мужского гормона с капсаицином — алкалоидом, который содержится в перцах чили. В обжигающем серрано также есть кверцетин — питательное вещество, тормозящее активность ароматазы, и тем самым препятствующее превращению тестостерона в эстроген.

5. Рыба

Подъем, подъем! Продукты повышающие потенцию у мужчин (целых 14)

И снова о качестве семенной жидкости. В журнале The Journal of Nutrition было опубликовано любопытное исследование, в котором говорилось о том, что размер и форма сперматозоидов (показатели, используемые для определения мужского бесплодия) лучше у мужчин, в рационе которых много рыбы с белым мясом.

А у тех, кто предпочитает красную рыбу (такую как лосось и тунец), общее количество сперматозоидов было примерно на 34 процента выше, чем у тех мужчин, которые не очень любят рыбу.

6. Тыквенные семечки

Мы недавно очень подробно рассказывали тебе, чем именно они хороши, кому и как их лучше употреблять для максимальной пользы, и даже дали несколько рецептов! Так что совсем маленький спойлер: эти семена являются богатым источником полиненасыщенных жирных кислот, повышающих уровень простагландинов, Это гормоноподобные вещества, играющие ключевую роль в поднятии либидо.

7. Арбуз

Подъем, подъем! Продукты повышающие потенцию у мужчин (целых 14)

Арбуз только что стал еще сочнее: ведь оказывается, он тоже входит в список продуктов для поднятия потенции у мужчин. Исследователи говорят, что эта солнечная ягода содержит ингредиент, который может оказывать на кровеносные сосуды эффект, весьма похожий на действие «Виагры».

Этот волшебный ингредиент называется цитруллин — соединение, содержащееся как в мякоти, так и в кожуре арбузов, которое после попадания в организм человека превращается в аминокислоту аргинин. Она, в свою очередь, как оказалось, расширяет кровеносные сосуды и улучшает кровообращение.

Эксперты говорят, что для положительного эффекта нужно съесть довольно много — по крайней мере, шесть ломтиков. Но доктор Бхиму Патил из Техасского университета A&M, который возглавлял исследование, считает, что сочные фрукты могут также служить и натуральным лекарством от эректильной дисфункции.

8. Сельдерей

Мы не могли не включить в наш список «мужественных» продуктов хотя бы одного афродизиака. И знаешь, оказывается, что сельдерей — один из самых сексуальных стеблей.

«Сельдерей содержит андростерон, мужской половой феромон, который выделяется через пот, и исследования показали, что он влияет на увеличение кокетливого поведения среди женщин», — объясняет диетолог Кери Ганс, автор книги «Небольшое изменение в питании». Ну что, теперь этот зеленый чувак уже не кажется таким скучным?

9. Шпинат

Подъем, подъем! Продукты повышающие потенцию у мужчин (целых 14)

И еще одно зеленое растение, которое способно стимулировать кровообращение в твоем члене. Шпинат богат магнием, минералом, который уменьшает воспаление в кровеносных сосудах и увеличивает приток крови.

Также он богат фолиевой кислотой, которая увеличивает приток крови в нижние области тела, помогая защитить мужчин от возрастных сексуальных проблем. Поэтому ему самое место в топе продуктов, повышающих потенцию у мужчин.

10. Бананы

У классных парней всегда здоровое сердце, поэтому ешь бананы, под завязку начиненные калием, важным для правильной и бесперебойной работы этого органа и его кровоснабжения. Достаточное количество калия в диете сохраняет нормальный уровень натрия, тем самым предотвращая возникновение проблем с повышенным давлением. А еще калий дает дополнительную энергию и увеличивает выносливость, что пригодится и в тренажерке, и в постели.

Подъем, подъем! Продукты повышающие потенцию у мужчин (целых 14)

11. Имбирь

Если тебе нравится еда, похожая на твою возлюбленную (такая же сладкая и жгучая одновременно), то тебе повезло. Имбирь — еще один продукт, который может улучшить твою сексуальную жизнь.

В журнале International Journal of Cardiology были приведены результаты исследования, которое показало: если пару раз в неделю употреблять около чайной ложки имбиря, то этого будет вполне достаточно для того, чтобы естественным способом сохранить здоровье сердца.

Мы, кстати, недавно писали о том, что имбирь — отличное и сильное народное средство для потенции, а еще дали несколько рецептов, как лучше всего употреблять этот полезный корень.

12. Гранат

Подъем, подъем! Продукты повышающие потенцию у мужчин (целых 14)

Некоторые ученые считают, что в Эдемском саду Ева искушала Адама вовсе не яблоком, а гранатом. Что ж, в этом случае она поступала умно: недавнее исследование, опубликованное в Международном журнале Impotence Research, показало, что гранатовый сок, богатый антиоксидантами, которые поддерживают кровоток, может помочь в борьбе с эректильной дисфункцией.

Хотя это изучение было спонсировано компанией POM Wonderful (по совпадению производящей соки), но другие лабораторные исследования на животных также показывали, что гранат помогает улучшить эрекцию, так что плохо этот фрукт на твоей мужской силе точно не скажется.

13. Овсянка (сэр)

Если ты хочешь, чтобы ваш секс для достаточно долго, для того чтобы твоя девушка успела переместиться с седьмого неба до, как минимум, 12-о, то... «овсянка, сэр!» Популярный завтрак — хороший источник Л-аргинина, аминокислоты, обыкновенно используемой для того, чтобы побороть эректильную дисфункцию.

Плюс, цельные зерна, такие как овсянка, еще и снижают уровень холестерина. А, как ты знаешь, высокий уровень холестерина может спровоцировать атеросклероз, закупоривающий и сужающий артерии. Результатом могут стать проблемы и с сердцем, и с тем, что находится в штанах.

Подъем, подъем! Продукты повышающие потенцию у мужчин (целых 14)

14. Картофель

Итак, мы довольно подробно поговорили о том, какие продукты полезны для потенции мужчин. Позволь нам завершить наш великолепный топ продуктом, который настолько банален, что ты наверняка совсем не ожидал его здесь увидеть. Картофель является отличным источником калия. О том, насколько он полезен, мы уже рассказали в пункте про бананы.

Но это, оказывается, не все, на что он влияет. Картофель также противодействует вздутию живота, вызванному солью, поэтому ты также будешь выглядеть лучше голым. Однако советуем не полагаться исключительно на картошку и совместить ее поедание с посещением тренажерного зала (хоть иногда).