Продукты, повышающие потенцию у мужчин: быстро и эффективно

20.05.2020

Нет времени ждать, ешь!

Продукты, повышающие потенцию у мужчин: быстро и эффективно

Здесь и далее фото unsplash.com

Время от времени в жизни каждого мужчины так или иначе возникают трудности в интимной жизни. На потенцию влияет и наше психологическое состояние (стрессы на работе, ссоры с родными или друзьями, постоянная тревожность, депрессия), и образ жизни (отсутствие физических нагрузок, алкоголь, сигареты, вредная пища), и возраст, и отношения с партнершей, и состояние здоровья, и принимаемые лекарства, и много чего еще.

При этом многие предпочитают «не замечать» повторяющиеся проблемы, а заодно прибегают к помощи «чудодейственных» таблеток, которые помогают в короткие сроки привести в боеспособное состояние половой орган. Однако стоит помнить, что действие таких препаратов временное и обладает рядом побочных эффектов. Для долгосрочной перспективы и поддержания комплексного здоровья такие таблетки точно не подходят.

Некогда читать статью целиком? Тогда смотри короткое видео, в нем собрано все самое основное:

Что такое потенция, либидо и фертильность — коротко

Продукты, повышающие потенцию у мужчин: быстро и эффективно

Прежде, чем мы приступим к конкретным рекомендациям по употреблению тех или иных продуктов, давай разберемся, что же такое потенция, либидо и фертильность.

  • Потенция — это способность организма мужчины к половому акту. Как мы уже упоминали выше, на нее влияет сразу множество факторов — от психического до физического состояния.
  • Либидо — это желание половой близости, которое также зависит от психического и физического состояния человека.
  • Фертильность — это способность организма человека оставлять после себя потомство, то есть способность к зачатию. На фертильность также влияет множество факторов преимущественно физиологического характера.

Таким образом, мы составили исчерпывающий список продуктов, часть из которых оказывает благоприятное воздействие на потенцию, другая — на либидо, а третья — на фертильность. Когда речь идет о мужском здоровье, требуется комплексный подход.

Дисклеймер: мы хотели бы обратить внимание, что ниже приведены продукты, оказывающие положительный эффект на сексуальное здоровье и потенцию, однако это не означает, что они могут помочь тебе справиться с заболеваниями как физическими, так и психическими. Мы не рекомендуем заниматься самолечением, поэтому, в случае регулярных проблем с потенцией, обязательно обратись к врачу.

1 Рыба

Продукты, повышающие потенцию у мужчин: быстро и эффективно

Классический вариант для тех, кому небезралично свое здоровье — рыба. Согласно исследованию, опубликованному в научном журнале The Journal of Nutrition, мужчины, предпочитающие рыбу, имели хорошие показатели размера и формы сперматозоидов. Как оказалось, именно по ним определяют мужское бесплодие.

Кроме того, результаты наблюдений показали, что мужчины, отдающие предпочтения красной рыбе, имеют на 34% больше спермаотоизодов, чем те, кто не ест рыбу вовсе. 

2 Сельдерей

Продукты, повышающие потенцию у мужчин: быстро и эффективно

Сельдерей — это не только хипстерское растение, которое идеально подходит, чтобы сделать смузи зеленого цвета. На самом деле, сельдерей богат витамином E, магнием, калием, цинком и ниацином. Плюс ко всему, он является настоящий феромоном благодаря двум своим элементам — андростерону и адростенолу. 

Как раз поэтому он не только способствуют нормализации либидо, но и помогает буквально привлекать женщин. 

3 Помидоры

Продукты, повышающие потенцию у мужчин: быстро и эффективно

Если ты по какой-то причине игнорируешь помидоры, самое время переосмыслить свое отношение к ним. Вот тебе любопытный факт: мужчины, которые съедают больше десяти помидоров в неделю, сокращают риск развития рака предстательной железы на 18%. 

Все это благодаря антиоксиданту под названием ликопин, который умеет бороться с токсинами, негативно воздействующими на ДНК и клетки организма. Об этом свидетельствуют данные научного журнала «Эпидемиология рака, биомаркеры и профилактика».

4 Кофе

Продукты, повышающие потенцию у мужчин: быстро и эффективно

Удивлен? Кофе тоже способно оказать благоприятное воздействие на мужскую потенцию. Поэтому не стоит отказываться от него, когда предлагают.

Согласно исследованию, опубликованному в научном журнале Plos One, мужчины, у которых в ежедневный рацион входило от 85 до 170 миллиграммов кофеина (то есть около двух-трех кружек), на 42% реже сталкивались с эректильной дисфункцией. 

По мнению ученых, это связано с расслабляющим воздействием кофеина на артерии, благодаря чему улучшается приток крови к половому органу. 

5 Перец чили

Продукты, повышающие потенцию у мужчин: быстро и эффективно

Если ты любишь еду поострее — перец чили будет твоим идеальным союзником на пути к здоровому половому акту. Как оказалось, у мужчин, которые часто добавляют перец чили в свой рацион, наблюдаются высокие показатели тестостерона. 

Считается, что это связано с содержанием в чили алкалоида капсаицина, а также ароматазы — вещества, замедляющего процесс преобразования тестостерона в эстроген. 

Однако не стоит употреблять в пищу острый перец, если у тебя проблемы с пищеварением. Для улучшения здоровья есть и другие варианты. 

6 Морковь

Продукты, повышающие потенцию у мужчин: быстро и эффективно

Еще одним помощником любого мужчины является морковь. Согласно исследованию, опубликованному на страницах научного журнала Fertility and Sterility, морковь лучше всех других овощей и фруктов воздействует на количество и подвижность сперматозоидов. 

Таким образом, в ходе экспериментов мужчины, которые стали часто есть морковь, улучшили свои показатели спермы на 6,5-8%. Ученые связывают это с повышенным содержанием в овоще каротиноидов — соединений, участвующих в производстве витамина A. 

7 Тыквенные семечки

Продукты, повышающие потенцию у мужчин: быстро и эффективно

Наверняка ты не раз слышал, что тыквенные семечки очень полезны для организма (и это действительно так).

В них содержится большое количество полиненасыщенных жирных кислот, которые напрямую влияют на повышение уровня простагландинов (веществ, увеличивающих либидо). 

Если хочешь больше узнать про пользу тыквенных семечек, можешь ознакомиться с нашим материалом, в котором мы подробно разобрали все их полезные свойства. 

8 Шпинат

Продукты, повышающие потенцию у мужчин: быстро и эффективно

Помнишь моряка Попая, у которого предплечья были шире бицухи? Это все потому, что он постоянно стоял за штурвалом и тоннами поглощал шпинат. Уверены, что и проблем с потенцией у его не было, несмотря на пристрастие к трубке (просто об этом умолчали его создатели).

Как бы то ни было, шпинат хорош тем, что в нем много магния и фолиевой кислоты, которые помогают повысить потенцию в самые кратчайшие сроки.

9 Бананы

Продукты, повышающие потенцию у мужчин: быстро и эффективно

Банан всем своим внешним видом напоминает нам, что он полезен для мужского здоровья. В этом фрукте очень много калия, который оказывает благоприятное воздействие на сердце человека, а также на кровоток. 

Кроме того, калий повышает энергию и выносливость, которая так необходима всем нам в постели. 

10 Гранат

Продукты, повышающие потенцию у мужчин: быстро и эффективно

Еще одним незаменимым помощником любого мужчины является спелый гранат. Согласно исследованию, опубликованному в журнале Impotence Research, в гранатовом соке очень много полезных антиоксидантов, которые благоприятно воздействуют на кровоток и минимизируют риски развития эректильной дисфункции. 

11 Авокадо

Продукты, повышающие потенцию у мужчин: быстро и эффективно

Среди продуктов, повышающих потенцию у мужчин мгновенно, стоит также выделить авокадо. На сегодняшний день авокадо такое же хипстерское, как и сельдерей, но не менее полезное для мужского здоровья.

Все дело в том, что в нем содержатся насыщенные омега-3 кислоты, витамин B6 и фолиевая кислота. Это комбо помогает укрепить сердце человека, повышает его энергию и, конечно же, благоприятно воздействует на либидо. 

12 Оливковое масло

Продукты, повышающие потенцию у мужчин: быстро и эффективно

Оливковое масло является неотъемлемой составляющей средиземноморской диеты, приверженцы которой меньше всего страдают от проблем с потенцией

В нем также содержится множество омега-3 кислот, а еще оно обладает свойством дольше сохранять в организме витамины, способствующие поддержанию мужского либидо. 

13 Чеснок

Продукты, повышающие потенцию у мужчин: быстро и эффективно

Другим важным компонентом рациона здорового мужчины является чеснок. В нем содержится полезное соединение аллицин, которое позволяет снизить уровень кортизола в крови, благодаря чему улучшается синтез тестостерона.

Конечно, чеснок не назовешь феромоном, как, например, сельдерей. Поэтому не стоит им наедаться перед свиданием с девушкой. Лучше всего отложить потребление чеснока на другое время.

14 Имбирь

Продукты, повышающие потенцию у мужчин: быстро и эффективно

Имбирь тоже должен быть включен тобой в рацион, если хочешь повысить потенцию. Это достаточно удобный ингредиент, потому что его можно добавлять везде — в супы, суши, вторые блюда, горячие чаи и даже в алкогольные настойки. Чего стоит старая добрая хреновуха

Плюс ко всему, он обладает множеством полезных свойств, например, улучшает кровоток, а также имеет согревающий эффект, который можно почувствовать всем телом. 

Имбирь также укрепляет сердце и в целом положительно воздействует на мужское здоровье. Поэтому не поленись закупиться им и добавлять везде, где только можно.

15 Картофель

Продукты, повышающие потенцию у мужчин: быстро и эффективно

Картофель употребляют в пищу практически все, поэтому настоятельно рекомендовать его добавить в свой рацион могут разве что бельгийцы, которые не смогли реализовать тонны картошки на экспорт.

В картофеле много калия, который оказывает позитивное воздействие на мужское здоровье. Кроме того, его можно есть в любом виде — жареном, вареном, тушеном, печеном и так далее (только не сырым).

16 Овсянка

Продукты, повышающие потенцию у мужчин: быстро и эффективно

Если взять себе привычку каждое утро начинать с овсянки, можно хорошенько повысить потенцию. В ней содержится много Л-аргинина — аминокислоты, которая предотвращает возникновение эректильной дисфункции. 

Кроме того, она снижает уровень холестерина, который закупоривает сосуды и сужает артерии, а значит — мешает нормальному кровотоку и создает проблемы с сердцем и другими органами.