6 лучших приложений для похудения, которые помогут достигнуть цели

Если ты поставил перед собой задачу сбросить несколько кило, то, наверное, уже в курсе, что для этого придется внести несколько изменений в свой привычный образ жизни.

От подсчета калорий и идеальной фитнес-программы до контроля потребления воды — ниже тебя ждут лучшие приложения, помогающие ускорить достижение заветной цифры на шкале весов.

1 MyFitnessPal

Не имеет значения, на какой диете ты сидишь, или какой конкретный подход используешь для похудения: в конце концов, успех определяется накопленными и сожженными калориями.

Вот почему мы такие большие поклонники приложения MyFitnessPal, которое имеет базу данных из более чем миллиона продуктов питания. Не знаешь, сколько калорий в твоем гамбургере с индейкой? MyFitnessPal посчитает их.

Кроме того, он может помочь установить правильные цели потери веса, основанные на твоих текущих показателях, том, сколько ты хочешь потерять, а также твоем текущем уровне физической активности.

2 Sworkit

Это универсальное приложение для всех тренировок вне зала, которое поможет тебе контролировать фитнес-составляющую твоего путешествия к снижению веса. Внутри есть тренировки с весом собственного тела, кардио-тренировки, йога и даже растяжка.

А еще в нем ты найдешь таймер, трекер и возможность индивидуальных занятий с персональным тренером.

3 Waterlogged

Да, мы все знаем старый тест «Проверь свой цвет мочи, чтобы понять, не обезвожен ли ты». Но это приложение делает достижение твоих целей по увлажнению организма (которое связано с уровнем энергии, голода и интенсивностью тренировки) намного проще, не говоря уже о том, что оно не такое примитивное, как рассматривание содержимого унитаза.

Приложение позволяет устанавливать напоминания через запланированные или случайные промежутки времени, чтобы пить больше воды, а заодно отслеживать, насколько хорошо ты выполняешь свои ежедневные питьевые цели.

4 Runkeeper

Runkeeper предлагает индивидуальные программы тренировок, основанные на твоем текущем уровне физической подготовки и личных целях. А еще он позволяет отслеживать производительность с течением времени и синхронизируется с фитнес-трекерами, такими как Garmin и Apple Watch.

5 Happy Scale

Когда ты встаешь на весы, это число отражает не только твой истинный вес, но еще гормональные колебания и частоту твоих походов в туалет. Happy Scale высчитывает эти колебания из измерений веса и строит плавную кривую, с помощью которой ты сможешь оценить свой истинный прогресс.

Приложение даже предсказывает, сколько ты будешь весить в будущем, если продолжишь придерживаться своих текущих привычек. Это точно добавляет мотивации!

6 BioForce HRV

Вариабельность сердечного ритма — то есть колебания времени между каждым ударом сердца — является маркером текущего уровня стресса организма и состояния восстановления после физических нагрузок.

Слишком большие колебания являются признаком усталости, и BioForce HRV использует эти измерения, чтобы определить, насколько усердно ты должен тренироваться. Очень полезная приложуха, чтобы занятия спортом шли тебе на пользу, а не во вред.

• Автор: Мария Минаева