Когда, если не сейчас? 6 крутых приложений, чтобы начать заниматься спортом
Наконец-то осень! Теперь можно начинать копить подкожный жир к зиме и прятать лишние кило под курткой.
Ну уж нет, мы не согласны! Потому что когда еще начинать приводить себя в форму, как не в сентябре?
Поэтому хватит откладывать до понедельника — прямо сегодня установи и протестируй эти крутые приложения, которые будут помогать тебе на пути к рельефному телу. Они еще и бесплатные, между прочим.
1 MyFitnessPal
Доступно: Android, iOS
Хочешь похудеть? Хочешь набрать несколько кило или поддерживать свой вес на том уровне, на котором он находится сейчас? Это приложение подойдет для любой из этих задач. MyFitnessPal называют одним из лучших счетчиков калорий, в базе данных которого, по утверждению разработчиков, более шести миллионов продуктов.
Дневник питания с интуитивно понятным интерфейсом и широким функционалом (от калькулятора пищевой ценности продуктов до сканера штрих-кодов для поиска по базе данных), доступным в базовой и расширенной версии.
Еще в этом приложении есть отчеты о прогрессе и возможность добавления друзей — как еще один способ поддерживать мотивацию для достижения цели. Его, кстати, уже скачало более 50 миллионов человек, так что стоит попробовать.
2 Nike Training Club
Доступно: Android, iOS
Тренируйся в любом месте и в любое время, а как именно, тебе подскажет не кто-нибудь — а специалисты одного из крупнейших в мире производителей спортивной одежды. Причем бесплатно. Звучит заманчиво, правда ведь?
В приложении от Nike собрано более 185 тренировок и программ для любого уровня, которые будут адаптироваться к твоим потребностям и расписанию. Поэтому, даже если у тебя нет специального снаряжения, но есть куча дел, это не повод отказываться от спорта.
И чем чаще ты будешь заниматься с Nike Training Club, тем более персонализированными будут становиться рекомендации. Их кстати, давали лучшие тренеры мира, так что ты будешь в надежных руках.
3 Freeletics Bodyweight
Доступно: Android, iOS
В качестве альтернативы (а всегда хорошо, когда она есть) предлагаем приложение, которое скромно называет себя «Самой динамичной персональной фитнес-программой на Земле».
Здесь уже 900 вариантов упражнений на все группы мышц, причем все они без снаряжения — твоим единственным инструментом будет собственное тело. Так же как и в приложении от Nike, Freeletics Bodyweight предложит тебе наглядные видеоинструкции для правильного исполнения.
А если ты готов заплатить, то получишь собственного цифрового тренера, который не только составит тебе индивидуальный план на основе целей и результатов фитнес-теста, но и будет анализировать твои результаты.
4 Pacer
Доступно: Android, iOS
Из всего разнообразия шагомеров мы выбрали именно этот, потому что его можно синхронизировать с MyFitnessPal. Ты скоро убедишься — чем лучше твои приложения взаимодействуют друг с другом, тем легче и интереснее придерживаться намеченной цели.
Все предельно просто — установил, запустил, пошел. Возникли сомнения в точности измерений? Не вопрос — при необходимости можешь настроить чувствительность своего шагомера.
Пока телефон при тебе, Pacer не дремлет и фиксирует преодоленные километры, сообщая, сколько из них ты бежал, а сколько шел, а также количество потраченных калорий.
5 Charity Miles
Доступно: Android, iOS
Оказывается, твоя физическая активность может помочь не только твоему здоровью, но и другим. Крайне интересное приложение Charity Miles предлагает совместить спорт и... благотворительность. Ты спросишь — как? Элементарно! У приложения, которое активно набирает популярность по всему миру, есть ряд спонсоров.
И они жертвуют определенную сумму в одну из 40 благотворительных программ (от лечения рака до помощи сиротам) за каждую милю, которую преодолели пользователи приложения. Ты можешь идти, бежать, ехать на велосипеде или даже выгуливать собаку — все это не только будет полезно для самочувствия, но и поможет заработать деньги для других.
Согласись, это уже совершенно новый уровень мотивации? Один минус — приложение не переведено на русский, но чтобы освоить его функционал, не нужна докторская степень по английскому. Мы уверены: ты справишься.
6 Instant Heart Rate
Доступно: Android, iOS
Итак, в том, что ты начинаешь вести активный образ жизни, уже не остается никаких сомнений. Остался один маленький нюанс. Во время тренировок очень важно следить за частотой сердечных сокращений — так ты сможешь убедиться, что дал своему телу хорошую нагрузку, но не запредельную.
В этом тебе поможет Instant Heart Rate — один из самых быстрых и точных мобильных мониторов сердечного ритма. Все что нужно сделать — поместить к камере кончик указательного пальца, и результат высветится уже через пару секунд.
Точнее всего данные получаются на телефонах со вспышкой, так что если у тебя ее нет — совершай замеры в хорошо освещенном помещении. И не забывай — приложение хоть и точное, но его нельзя использовать вместо медицинского оборудования.
А вот еще 5 крутых спортивных гаджетов, которые тебе наверняка пригодятся.
2879 руб.
730 руб.
730 руб.
585 руб.
233 руб.
- Автор: Мария Минаева
