Сон — бесценен: 8 предметов, которые помогут лучше спать

28.01.2020

До весны — в спячке!

julian-hochgesang-nqZv8jtwLTY-unsplash

Фото unsplash.com

Как же часто мы ограничиваем себя в самом важном, сами того не подозревая. Мы не экономим на продуктах, походах в бары с друзьями, кино и рестораны, покупаем себе умные гаджеты, тратим незапланированные суммы на путешествия, при этом часто забиваем на то место, в котором живем и, главное, спим. Терпим неудобства годами, отлеживаем спину, теснимся в узких кроватях, мучаемся бессонницами. А ведь качественный здоровый сон — лучшее лекарство.

Мы решили призвать тебя перестать закрывать глаза на проблему и показать 8 предметов, которые гарантированно помогут спать лучше.

1. Мягкие беспроводные наушники для сна

И на первом месте — чудо прогресса, о котором пора узнать всем — умная флисовая повязка на голову с двумя встроенными плоскими невесомыми наушниками и отличным качеством звука. Подключается к телефону по Bluetooth, проигрывает любые музыкальные треки, аудиокниги, сеансы медитации и аутотренинги. Помогает расслабиться и заглушить нежелательные шумы.

Только представь, можно засыпать под размеренный стук дождя по листьям, шум моря или другие звуки природы. Ну, и книжки никто не отменял (во многих приложениях с аудиокнигами есть таймер проигрывания). В таких наушниках есть встроенный регулятор громкости, воспроизведения и паузы. Без подзарядки они работают 8-12 часов в режиме непрерывного воспроизведения аудиофайлов.

acousticsleep-amazon-cropped

Наушники Sleep Phones Wireless Fleece

6 990 руб.

2. Качественная ортопедическая подушка

Ортопедические подушки с эффектом памяти подстраиваются под анатомические особенности, улучшают кровообращение и помогают максимально расслабить мышцы шеи.

Они поддерживают здоровье позвоночника, а еще способствуют более глубокому и здоровому сну (часто кошмары нам снятся из-за физического дискомфорта). А еще с такой подушкой, если верить производителям, требуется меньше времени, чтобы выспаться и отдохнуть.

Screenshot at янв. 28 14-38-11

Подушка «Аскона» Espera (30х50 см)

2 080 руб.

3. Ортопедический матрас

Самочувствие, настроение и работоспособность во многом зависят от качества отдыха ночью. Согласны?

Когда спишь на диване или на некачественном пружинном матрасе, который, ко всему прочему, еще и скрипит, не стоит удивляться бессоннице, плохим снам, дурному настроению и проблемам с позвоночником.

Если матрас удобен и подобран правильно, ты будешь отлично высыпаться и никогда не узнаешь, что такое боль в спине!

Screenshot at янв. 28 14-46-03

Матрас «Аскона» Trend Roll (180×200) ортопедический

9 780 руб.

Советуем сразу купить и водонепроницаемый наматрасник. Он защитит матрас от загрязнений, а еще его можно стирать. Порой пот просачивается через простыни, а матрас постирать уже не получится, в отличие от удобного чехла на резинке.

Screenshot at янв. 28 14-50-08

Наматрасник «Аскона» Cotton Cover (180×200 см)

1 559 руб.

4. Ночная маска для лица

В последнее время стали популярны ночные маски для лица, которые помогают расслабиться перед сном, а также активно работают всю ночь, пока мы отдыхаем.

Такие маски не только обладают успокаивающим эффектом, но и помогают разглаживать морщины, уменьшают пигментацию, интенсивно увлажняют и укрепляют кожу.

Маска, которую мы предлагаем, содержит 10% экстракта белого вина, а также никотиномид и фруктовые кислоты.

Screenshot at янв. 28 14-56-32

Holika Holika ночная маска-желе «Wine Therapy» (Белое Вино)

1 300 руб.

5. Легкое, но теплое одеяло

Уютное, легкое одеяло с воздушной текстурой — тоже неотъемлемый ингредиент комфортного сна.

Лучше всего брать модель, которая состоит полностью из гипоаллергенных наполнителей, не выделяет никаких испарений и не впитывает запахи.

Мы предлагаем одеяло, которое подойдет для любого времени года, отлично держит тепло и обладает высокой воздухопроницаемостью (это когда зимой тепло, а летом прохладно).

Screenshot at янв. 28 14-59-04

Одеяло «Аскона» Calipso, всесезонное

1 489 руб.

6. Качественная маска для сна

Возможно, ты спишь не один, при этом любой посторонний свет тревожит твой чуткий сон. Или твои шторы пропускают свет, при этом сменить их ты пока не можешь.

Как бы там ни было — качественная маска для сна нужна каждому из нас. В конце концов, она пригодится тебе и в самолете, и в поезде, и в принципе в любом путешествии.

Проблема обычных масок в том, что они тонкие, а также не слишком плотно прилегают к лицу, так что свет просачивается в щель на переносице. Иногда и вовсе сползают. Тем не менее, существуют и более качественные маски — с подстраивающимся по размеру ремешком и «шторками» на носу.

Screenshot at янв. 28 15-03-18

Маска для сна Travel Blue Luxury Eye Mask

413 руб.

7. Грамотное постельное белье

Стоит ли говорить, что шершавое постельное белье не способствует приятному сну?

Даже если твое белье еще не рваное и выглядит прилично, советуем приобрести хотя бы один комплект из сатина — это одна из самых прочных и приятных телу тканей, изготовленных из натурального волокна.

Помимо гладкости и плотности материала, мы также советуем обратить внимание и на цвет. Яркие, насыщенные, темные оттенки, а также острые геометрические фигуры — не способствуют успокоению, заснуть в такой обстановке получится только если ты так устал, что уже все равно, где вздремнуть.

f29451_41621___

Постельное белье двуспальное «СайлиД-N-10», сатин

3 836 руб.

8. Плотные шторы

Шторы, которые не просвечиваются, нужны не только тем, кто живет в Питере, но и вообще всем в этом мире!

Когда светать начинает уже в четыре, начинается беспокойный сон. А когда ночной фонарь или утреннее солнце светит в глаз — хочется залезть с головой под одеяло.

Screenshot at янв. 28 15-20-52

Портьеры Sanpa (Дания) на ленте (270 см)

3 180 руб.

Кстати, недавно ученые дали 5 главных советов, как правильно спать, чтобы избавиться от тревоги.