Как перестать заикаться: секреты, помогающие стать увереннее в разговоре с девушками и не только

Четкая и внятная речь является одним из главных ключей к эффективному общению, которое помогает нам донести до окружающих свои мысли.

Но что, если из-за волнения или какой-то другой причины ты вдруг неожиданно начинаешь запинаться, растягивать слова или несколько раз повторять один и тот же слог?

Ниже поговорим о том, почему возникают нарушения речи, а также как перестать заикаться при разговоре.

Спойлер: волшебного элексира, способного в миг избавить тебя от этой речевой особенности, не существует. Самый эффективный способ — обратиться к специалисту.

Содержание

1. Определение заикания
2. Симптомы
3. Диагностика
4. Причины
— Развитие заикания
— Нейрогенное заикание
— Психологические факторы
5. Как избавиться от заикания
— Говори медленнее
— Практикуйся
— Обратись к логопеду

Что такое заикание

Заикание, по-научному называемое логоневрозом, — это нарушение речи, при котором человек повторяет или удлиняет слова, слоги или фразы. Люди с заиканием также могут остановиться во время монолога или не издавать никаких звуков для определенных слогов. Заикание — распространенная проблема, но в большинстве случаев ее можно преодолеть.

Кстати, столкнуться с этим нарушением может любой человек — например, во время стрессового собеседования, разговора с экстренными службами по телефону или в процессе презентации перед большой толпой.

Заикание часто встречается, когда дети учатся говорить, и, по оценкам специалистов, у мальчиков его выявляют в пять раз чаще, чем у девочек. Однако большинство детей избавляются от этой проблемы по мере взросления. Постоянным расстройством речи страдает менее 1% всех взрослых.

Для некоторых, однако, проблема остается актуальной и в зрелые годы и требует профессиональной помощи, такой как логопедия.

Симптомы заикания

Как мы сказали в самом начале, человек, который заикается, часто повторяет слова или слоги и имеет тенденцию растягивать некоторые звуки. Кроме того, ему может быть труднее произнести определенные слова.

Также люди с данным нарушением иногда полностью лишаются возможности говорить в некоторые моменты на несколько секунд или начинают часто использовать междометия, чтобы задержать начало слова, которое, как знает говорящий, вызывает проблемы.

Примеры междометий включают такие слова, как «гм», «как», «я имею в виду», «ну» или «хм».

Вот общие симптомы, связанные с заиканием:

• Проблемы с началом слова, фразы или предложения;
• Колебание перед произнесением определенных звуков;
• Повторение звука, слова или слога;
• Продолжительность некоторых звуков;
• Обрывистость речи;
• Замена одних звуков другими.

Кроме того, при разговоре могут возникать такие физические симптомы, как:

• быстрое моргание;
• дрожание губ;
• постукивание ногой;
• дрожание челюсти;
• напряжение в лице и/или верхней части тела.

Диагностика заикания

Некоторые аспекты заикания очевидны для всех, в то время как другие — нет. Чтобы получить всесторонний и достоверный диагноз, пациент должен быть осмотрен логопедом. Специалист отметит типы проблем, с которыми человек сталкивается, когда говорит, и то, как часто возникает нарушение речи.

Также он оценит, как пациент справляется с заиканием. Логопед может выявить и другие особенности речи человека, такие как скорость речи и языковые навыки, и оценить их в соответствии с возрастом и анамнезом пациента.

Врач проанализирует все данные и определит, есть ли нарушение беглости речи. Если таковое имеется, доктор оценит, в какой степени расстройство влияет на способность пациента функционировать и принимать участие в повседневной деятельности, после чего предложит лечение.

Почему люди заикаются

Специалисты пока не совсем уверены в том, что именно вызывает заикание. Предполагается, что возникновение нарушения речи обусловливается совокупностью генетических и неврологических факторов.

Так, заикание нередко встречается у нескольких представителей одной семьи и может быть результатом наследственных (генетических) отклонений. Также причины, почему люди заикаются, включают в себя следующие факторы.

Развитие заикания

Когда дети учатся говорить, они часто заикаются, особенно в раннем возрасте, когда их речевые и языковые навыки недостаточно развиты. Большинство детей со временем избавляются от этого нарушения по мере взросления, но в некоторых случаях проблема продолжает преследовать их и в старшем возрасте.

Чем дольше продолжается заикание, тем больше вероятность того, что проблема станет долговременной без профессиональной помощи.

Нейрогенное заикание

Этим термином обозначается состояние, при котором сигналы между мозгом и речевыми нервами и мышцами не работают должным образом. Вот что может вызвать его у взрослых:

• инсульт;
• черепно-мозговая травма;
• ишемические атаки (временное блокирование притока крови к мозгу);
• опухоли.

Психологические факторы

Раньше считалось, что основные причины длительного заикания — психологические, однако затем эта теория была опровергнута.

Однако стресс, смущение и беспокойство действительно могут сделать заикание более выраженным, но сегодня они обычно больше не рассматриваются как первопричина.

Другими словами, тревога, низкая самооценка, нервозность и стресс не вызывают заикания; скорее, они являются результатом жизни со стигматизированной речевой проблемой, которая иногда может усугубить симптомы.

Иногда беглость речи может ухудшаться в контексте эмоционального расстройства. Так, люди, которые обычно не заикаются, могут испытывать нарушения возможности говорить, когда нервничают или чувствуют давление.

Речевые трудности, возникающие после эмоциональной травмы (психогенное заикание), встречаются редко, и это не то же самое, что заикание, появившееся в процессе развития ребенка.

Как перестать заикаться при разговоре и волнении: 3 совета

Совет № 1: притормози

Один из наиболее эффективных способов остановить заикание — говорить медленно. Спешка с завершением мысли может привести к удлинению звуков, ускорению речи или затруднению произнесения слов.

Несколько глубоких вдохов и медленная речь помогут справиться с заиканием, вызванным стрессовой обстановкой.

Совет № 2: практикуйся

Попроси близкого друга или члена семьи посидеть с тобой и поговорить. Практика речи в безопасной обстановке может помочь тебе чувствовать себя более непринужденно с самим собой и тем, как звучит твоя речь.

Общение с другими людьми, которые заикаются, также может быть полезным. Они могут дать тебе несколько подсказок о том, что помогает им во время публичных выступлений или при общении в компании.

Совет № 3: обратись к специалисту

Если нарушение речи мешает тебе полноценно коммуницировать с окружающими, не бойся обратиться за помощью к логопеду. В этом нет ничего стыдного, и, следуя советам врача, ты сможешь побороть возникшую проблему быстрее и эффективнее. Не исключено, что благодаря этому ты сможешь перестать заикаться навсегда.

• Автор: Мария Минаева