Как позаботиться о здоровье своего пениса: 5 бесценных советов от уролога

Пенис — одна из ключевых частей твоего тела, на функционирование которого влияет не только твое либидо, но и повседневные привычки — от диеты до графика сна.

Ниже — список несложных советов от уролога Джамина Брамбхатта, доктора медицинских наук, доцента урологии Медицинского колледжа Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе и директора клиники персонализированной урологии и робототехники в сети больниц Orlando Health.

1 Заставь свою кровь течь по венам

Джамин тренируется три раза в неделю: либо бегает, либо поднимает тяжести. И делает он это потому, что физические упражнения помогают сохранить кровеносные сосуды гибкими и здоровыми.

Это особенно важно для пениса. Если сосуды не могут доставить кровь по адресу в нужный момент, у тебя не случится эрекции. И если ты последнее время стал часто сталкиваться с этой проблемой, то Джамин рекомендует проверить свое сердце.

«У мужчин, у которых развивается эректильная дисфункция, даже в возрасте до 40 лет есть риск увидеть другие симптомы сердечных заболеваний в течение следующих двух или трех лет», — предупреждает он.

2 Не бойся стратегического сокращения

Джамин признается, что сделал себе обрезание будучи взрослым и по гигиеническим причинам. Его беспокоила хроническая сухость кожи, приводившая к растрескиванию крайней плоти, и это вызывало дискомфорт независимо от того, какие кремы и лосьоны он пробовал.

«Теперь я просто моюсь водой (без жесткого мыла) и не использую увлажняющий крем. Не всем нужно обрезание и не всем нужен увлажняющий крем. Но не бойтесь прибегнуть к этой опции, если думаете, что это поможет вам чувствовать себя комфортно», — говорит доктор.

3 Помни о разнице между реальностью и фантазией

«У меня нет необходимости или желания смотреть порно, но я, как и другие урологи, обеспокоен тем, как оно может заставить многих мужчин думать, что их размер пениса далек от идеала», — сетует Джамин Брамбхатт.

Получив комплексы от созерцания внушительных орудий порно-актеров, некоторые парни тратят большие деньги, пытаясь увеличить свой член. Джамин напоминает, что длина среднего эрегированного пениса составляет 12,7 сантиметров, и что здоровые члены, способные к прекрасному сексу, бывают любых размеров.

4 Проверь свою струю

«Мочеиспускание — жизненно важная функция вашего пениса, и недавно я обнаружил, что у меня камень в почках, когда увидел, что моя моча красная», — делится своим опытом Джамин.

Другие важные сигналы, которые дает тебе поток мочи: напряжение, толчки, капание и ощущение, что ты не можешь опорожнить мочевой пузырь, могут указывать на инфекцию, рубцы от ЗППП или проблемы с предстательной железой. При появлении любого из этих симптомов обязательно посети уролога.

5 Не забывай хорошо отдыхать

«Я стараюсь высыпаться, потому что сон дает организму время, необходимое для восстановления равновесия. Хроническая бессонница может привести к снижению уровня тестостерона, что подавляет ваше желание и способность к эрекции. Потеря сна также связана с жировыми отложениями. Лишний жир быстрее преобразует тестостерон в эстроген, поэтому труднее поддерживать здоровое влечение», — напоминает доктор Джамин Брамбхатт.

Фото: Deon Black

• Автор: Мария Минаева