На дворе уже апрель: 6 способов начать уже осуществлять план целей, составленных на год

06.04.2021

У тебя все получится.

На дворе уже апрель: 6 способов начать уже осуществлять план целей, составленных на год

Кадр из фильма «Невероятная жизнь Уолтера Митти»

«Начни с чего угодно», — говорит философ Джон Кейдж. Он говорит нам о том, что мы можем начать все сначала в любой момент жизни.

И все же для многих из нас именно новый год предвещает перемены и дает возможность «открыть чистый лист». Возможно, ты начал 2021 год с захватывающих целей, решимости и энтузиазма их осуществить. Однако часто всего за несколько недель волнение исчезает, и твои тщательно продуманные планы идут не совсем так, как планировалось. Что ж, ты не одинок.

Согласно исследованию, проведенному мобильным приложением для отслеживания активности спортсменов Strava, большинство людей отказываются от своих новогодних целей еще до конца января. Но неудача — это не всегда признак того, что ты должен сдаться. И уж точно это не причина, чтобы корить себя. На самом деле, провал может быть отличной возможностью узнать свои пределы и сильные стороны. Это часто помогает настроить нас на будущий успех.

Итак, долой условности и тот факт, что позади уже несколько месяцев с начала года — сегодня самое время дать своим планам второй шанс. Ниже расскажем, как их, наконец, осуществить.

1 Проанализируй свою неудачу

На дворе уже апрель: 6 способов начать уже осуществлять план целей, составленных на год

Изменив свою точку зрения, ты можешь начать рассматривать неудачу как актив. Это возможность учиться, совершенствоваться и, вероятно, попробовать еще раз. Поразмышляй о том, где ты ошибся, и собери важную информацию о своих лимитах и сильных сторонах.

Даже когда все идет не так, как ты хочешь, ты можешь спросить себя, что ты узнал из предыдущего опыта реализации цели, о нюансах ее воплощении в жизнь и самом себе.

2 Сосредоточься на процессе

На дворе уже апрель: 6 способов начать уже осуществлять план целей, составленных на год

«Я считаю, что цели — это пункт назначения, а процесс их достижения — путешествие. И именно путешествие — это тот момент, во время которого мы узнаем о себе что-то новое», — говорит психотерапевтка Фиона Холл.

Когда ты концентрируешься на процессе, а не на конечном результате, то увеличиваешь масштаб всех положительных результатов своих усилий. Вполне вероятно, что ты учишься, растешь и меняешься к лучшему, даже если немного отстаешь от своей цели.

3 Признай свои сильные и слабые стороны

На дворе уже апрель: 6 способов начать уже осуществлять план целей, составленных на год

В процессе самообучения ты можешь обнаружить в себе сильные стороны, о которых раньше и не подозревал. Холл предлагает создать новый план, который концентрируется на них, смиренно признавая твои пределы.

«Исследуйте различные способы вернуть свои цели в нужное русло, не сильно давя на себя. Если цель стоит того, чтобы ее достичь, стоит попытаться еще раз, — говорит она. — Примите необходимость затраты некоторого времени и усилий, необходимых для реализации ваших планов и подумайте о том, как приобретенные в процессе навыки могут быть использованы в других областях вашей жизни».

4 Посмотри, как далеко ты зашел

На дворе уже апрель: 6 способов начать уже осуществлять план целей, составленных на год

Теперь вспомни, какого прогресса ты уже достиг. Даже если тебе кажется, что ты топтался на месте, скорее всего, ты все же сделал несколько шагов вперед.

«Я твердо верю, что маленькие шаги приводят к прочным изменениям в жизни. Даже если кто-то не достиг намеченной цели, он добьется некоторого прогресса и узнает больше о себе в ходе этого процесса, — утверждает Холл. — Эта новая информация может быть использована для достижения счастья и самореализации в их жизни».

5 Похвали себя

На дворе уже апрель: 6 способов начать уже осуществлять план целей, составленных на год

Наконец, поздравь себя. Ты можешь думать, что нет повода для празднования, но понимание того, что ты заслуживаешь поощрения, — это решающий шаг к успеху.

6 Настрой себя на успех

На дворе уже апрель: 6 способов начать уже осуществлять план целей, составленных на год

В ходе размышлений о задуманном на новый год, ты можешь вдруг осознать, что твои цели на самом деле не соответствуют желаниям. В этом случае можно их отпустить. Если ты решишь попробовать еще раз, есть определенные шаги, которые ты можешь предпринять, чтобы обеспечить себе больший успех в следующий раз.

«Оцените процесс и посмотрите, можно ли его изменить или улучшить при реализации будущих целей», — подсказывает Холл.

Она предлагает тщательно планировать свой маршрут и быть готовым к тому, что на дороге возникнет несколько ухабов. Эти реалистичные ожидания могут помочь тебе пройти весь путь.

«Если цель важна для нас, стоит потратить время и усилия на планирование реалистичного путешествия, чтобы достичь ее. Не торопитесь и знайте, что можете столкнуться с неудачами», — говорит она.

В конце концов, неудача — это тот момент, во время которого ты проходишь обучение. Удачи тебе в твоем пути!

Рекомендуем