Как отправиться в отпуск и не страдать каждый день от похмелья: 5 важных советов

Какой же отдых без алкоголя?

У некоторых людей летний отпуск нередко превращается в одну большую пьянку, которая начинается уже в аэропорту или в поезде. Они пьют в дороге, по прибытии на место, при заселении в отель, в баре около пляжа, на ужине при свечах и уже на следующее утро понимают, что надо бы продолжить.

В такой порочный круг войти можно довольно легко, но не так-то просто из него потом выйти. А ведь кроме алкоголя отдыхающего также ждут великолепные достопримечательности, местные активности и развлечения, требующие свежей головы и незамутненного рассудка. Поэтому в отпуске очень важно найти тот самый баланс между алкоголем и всем остальным. Иначе вернутся с каникул получится не отдохнувшим, а наоборот — уставшим и изможденным.

Итак, вот главные советы, как пить и не умирать от похмелья в отпуске.

1 Начни есть и не останавливайся

Похмелье на отдыхе — это всегда идеальный предлог для того, чтобы попробовать местную жирную пищу. Например, в Чехии это могут быть жареные колбаски, во Вьетнаме — легендарный суп фо-га, в Китае или Тайване — жареное яйцо с томатом и рисом, в Мексике — тако, в Греции — пита, начиненная мясом и картофелем фри, и так далее.

Чтобы снять неприятные последствия похмельного синдрома, лучше всего начать утро с чего-нибудь питательного и калорийного. Более того, не стоит забывать закусывать во время употребления алкоголя. Таким образом тебе будет сложнее «накидаться» до состояния овоща и очнуться на следующий день без одежды на пляже.

2 Не забывай про безалкогольные напитки

Еще один лайфхак, про который практически никто не знает — это заказывать после каждого алкогольного напитка один безалкогольный.

Причем мы сейчас говорим не про чай или кофе. Это могут быть безалкогольные варианты алкогольных коктейлей, смузи, свежевыжатые соки, освежающие лимонады или классическая газировка, в конце концов.

Поверь, это отличный способ сократить количество выпитого в целых два раза (и не заблудиться в неизвестной части курорта).

3 Заканчивай веселиться к полуночи 

Если ты путешествуешь хотя бы раз в год, то можешь заметить, что после полуночи на большинстве курортов практически ничего не происходит. Поэтому лучше всего уже к этому времени отправиться спать в свой номер, чтобы на следующий день встать пораньше и с новыми силами продолжить отдыхать, предаваясь распитию алкогольных напитков, осмотру достопримечательностей, погружению в местный колорит и так далее.

4 Будь гедонистом в долгосрочной перспективе

Знаменитый американский психолог Альберт Эллис был сторонником так называемого гедонизма в долгосрочной перспективе. Это философия заключается в том, чтобы получать на протяжении всей жизни удовольствие от того, что ты так любишь, зная при этом, где не стоит перебарщивать.

Согласно Эллису, не обязательно бросать пить или есть жирную пищу. Достаточно понимать, где та грань, которую не стоит переступать, чтобы в итоге тебе не пришлось отказаться от своей страсти.

Поэтому, когда в следующий раз будешь развлекаться на отдыхе, попытайся выпить столько, чтобы на следующий день встать без головной боли и с энтузиазмом пойти осматривать местные музеи.

Кстати, этот подход полезен не только во время отпуска, но и в целом для жизни.

5 Приготовься к похмелью, если оно неизбежно

Иногда нет никакого другого способа избавиться от похмелья, кроме целого дня, проведенного в постели.

Причем лучше всего запланировать похмелье на день, когда у тебя нет никаких экскурсий и поездок. Так ты хотя бы не будешь винить себя за то, что сорвал все планы и не выполнил туристическую программу.

• Автор: Дмитрий Петросьянц