Как вернуться из отпуска и не впасть в депрессию: важное руководство

30.06.2019

Еще 300 дней душной работы и сможешь отправиться в следующий отпуск!

airport-3511342_960_720

Здесь и далее фото pixabay.com

Итак, ты вернулся из отпуска, где успел стать завсегдатаем в баре у бассейна, полежать во всех частях пляжа по два раза, объесться местной кухни и вдоволь насладиться классическим ничегонеделанием. Однако, как ты знаешь, всему хорошему рано или поздно приходит конец.

Вернувшись домой, ты понимаешь, что перед тобой еще целый год изнурительной работы в офисе и, что закономерно, особенно угрюмая первая неделя постпраздничного уныния.

Но не все так плохо, ведь у нас есть рекомендации по поводу того, как не впасть в состояние обреченного на вечное страдание человека и легко пережить возвращение на круги своя. Вот они:

1. Постарайся максимально расслабиться во время отпуска

Одним из самых главных способов избежать депрессии после отпуска — это, как ни странно, отдохнуть так, чтобы больше не хотелось. Нередко печальные чувства, одолевающие нас по приезде домой, связаны с мыслями о том, что мы как-то не так провели время на каникулах.

Чтобы нормально отдохнуть, тебе не надо записываться на все экскурсии сразу или посещать всевозможные достопримечательности. Достаточно просто оставить все проблемы, которые тебя волновали во время рабочих будней, дома.

Особенно важно: забудь про работу, когда ты в отпуске, чувак. Прекрати проверять почту, постарайся по возможности полностью абстрагироваться.

beach-1867524_960_720

2. Разнообразь свою рутину по возвращении домой

На самом деле чувствовать себя немного грустно после яркого отпуска — это нормальное явление. Там у тебя было море, пальмы и тропические фрукты, а теперь у тебя метро, душный офис и выхлопные газы.

Однако ты можешь сгладить ощущение от возвращения домой новыми приятными эмоциями, которые позволят тебе чувствовать себя более комфортно. Например, найди где-нибудь в своем городе пляж или какое-то пространство с водой, около которого можно расположиться и почувствовать себя на курорте.

Можешь также первое время наведываться в какие-нибудь бары или рестораны, где подают кухню того места, где ты был. Наверняка такое возможно.

Важно помнить, что наслаждаться жизнью можно и за пределами путешествий. 

3 Запланируй следующий отпуск

holiday-2880261_960_720

Даже если это случится только через год, начни планировать свой следующий отпуск сразу после возвращения. Это даст тебе ощущение, что все хорошее еще только впереди, а грустить из-за предстоящего рабочего сезона просто нет смысла.

Если же о планировании новой поездки не может быть и речи, подумай о том, чтобы устроить себе мини-отпуск где-то неподалеку. Например, присмотрись к каким-нибудь загородным отелям или турбазам. Наверняка там есть немало хороший вариантов, которые можно опробовать на ближайших выходных.

4. Постарайся осознать, что ты хорошенько отдохнул

Возвращаться из отпуска и грустить о том, что ты из него вернулся — довольно сомнительная перспектива. Знание, что после веселья тебе обязательно будет плохо, должно тебя сопровождать только в случае, если ты пьешь уже шестую бутылку пива, но никак не после хорошего отпуска.

Напомни себе о том, что ты замечательно провел время, что тебе удалось вырваться на недельку-две и посетить новую страну (или место, где ты так любишь отдыхать). Заметь, что некоторые люди и вовсе не могут позволить себе отвлечься от работы, чтобы где-то загорать и наслаждаться розовым закатом.

oia-416135_960_720

Будь благодарен обстоятельствам и самому себе за все веселье и приключения, которые ты испытал и перестань грустить не по делу.

Если же все настолько плохо, у нас есть для тебя альтернативный исход событий: попроси руководство отеля позвонить твоему боссу и сказать, что ты умер из-за того, что подавился зонтиком, который попался тебе в коктейле. Теперь можешь смело отправляться обратно на пляж и планировать свою дальнейшую судьбу там.

Однако это слегка сомнительная перспектива...