73-летняя бабушка начала ходить в качалку и доказала всем, что никогда не поздно заняться собой

06.12.2019

А ты наверно уже в свои 40 думаешь, что идти в спортзал слишком поздно.

66701177_712500392530368_7331032045339802327_n

Здесь и далее фото @trainwithjoan

Около трех лет назад Джоан Макдональд пришла на прием к своему доктору, который сообщил ей, что ее здоровье начинает стремительно ухудшаться. В свои 70 она принимала множество лекарств от высокого давления, холестерина и кислотного рефлюкса.

Тогда перед ней поставили выбор — либо увеличить дозировку препаратов, либо изменить свой образ жизни. Как ты уже успел догадаться, она выбрала второй вариант.

В этом Джоан помогла ее дочь Мишель, которая уже на протяжении долгих лет занималась йогой, пауэрлифтингом и владела тренажерным залом в Мексике. С того момента Джоан начала понемногу заниматься простыми кардиотренировками, а затем уже тягать веса.

75214665_2416446245119804_7672506757838882592_n

За три года тренировок ей удалось сбросить около 30 килограммов, отказаться от всех своих лекарств и заметно улучшить здоровье. Однако всех этих результатов Джоан достигла по-настоящему усердными тренировками — ей приходилось проводить как минимум по два часа пять дней в неделю в спортзале. Кроме того, она изменила свой рацион питания и стала есть даже больше, чем раньше.

«Мы сильны и способны меняться, но нас часто считают хрупкими. Даже если вы не можете повернуть время вспять, вы можете завести его снова», — передает ее слова издание Shape.