Исследование: холодный душ по утрам помогает сконцентрироваться и избавиться от тревоги

30.07.2020

Не каждый на такое отважится, но попытаться стоит.

Исследование: холодный душ по утрам помогает сконцентрироваться и избавиться от тревоги

Фото unsplash.com

Недавно психиатр и сотрудник Гарвардской медицинской школы Эшвини Надкарни заявил, что воздействие холодных температур на человека активирует симпатическую нервную систему (отвечающую за реакцию на стресс). Об этом сообщает издание Inc.

«Благодаря плотности терморецепторов в коже холодный душ может посылать электрические импульсы от периферических нервов к мозгу, заряжая тело и повышая внимательность», — заявил он. 

Говоря об этом, Надкарни ссылается на исследования 2007 и 2016 годов, участники которого принимали холодный душ. Сначала они стояли под холодной водой по две минуты, а затем доходили до семи минут. Им также приходилось проводить некоторое время на морозе, чтобы воздействие холодных температур на организм было более комплексным. 

Таким образом, выяснилось, что холодный душ оказывает благотворное влияние на организм человека. Более того, он может снизить тревогу, повысить концентрацию и продуктивность, а также улучшить восприятие человека. 

Тем, кто не хочет принимать холодный душ, исследователи советуют прикладывать пакеты со льдом к запястьям и шее.