Оказывается, кофеин может улучшить твои спортивные результаты

17.04.2019

Чашечку кофе — и на турник.

coffee-3392168_960_720

Фото: pixabay.com

Недавно ученым из Великобритании, Хорватии и США удалось выяснить, что кофеин не только способен повысить бдительность человека, улучшить его концентрацию, а также когнитивные показатели и краткосрочную память, но и оказать заметное влияние на его физические навыки. Результаты этого исследования были опубликованы в журнале The Conversation.

Чтобы прийти к подобным выводам, ученые проанализировали более 300 исследований о влиянии кофеина на организм человека, в которых фигурировали данные почти пяти тысяч человек.

По окончании анализа, исследователям удалось выяснить, что после приема кофеина спортивные показатели у людей могут улучшаться от 2% до 16%. У тех, кто сильнее реагирует на кофеин, этот процент будет выше. Однако для среднестатистического человека физическая активность улучшается в пределах от 2% до 6%.

«Мы обнаружили, что кофеин может помочь при беге, езде не велосипеде и занятиях в тренажерном зале. Однако в контексте повседневной жизни его влияние не так заметно», — заявили исследователи.

Оказывается, кофеин может улучшить твои спортивные результаты

Как кофеин влияет на производительность человека?

За усталость нашего организма отвечает вещество под названием аденозин — оно буквально затормаживает многие функции нашего организма, из-за чего мы начинаем чувствовать себя вяло.

Химическая структура кофеина аналогична структуре аденозина, поэтому при приеме внутрь он начинает конкурировать с аденозином за рецепторы, сообщающие нашему мозгу об усталости.

Во время бодрствования аденозин замедляет мозговую деятельность и вызывает чувство усталости. Кофеин же имеет противоположное влияние, он уменьшает усталость, повышая при этом внимательность.