Оптимисты на 70% реже сталкиваются с нарушениями сна и бессонницей, чем пессимисты

13.07.2020

Но почему?

Оптимисты на 70% реже сталкиваются с нарушениями сна и бессонницей, чем пессимисты
Фото unsplash.com

Ученые из Венского медицинского университета провели онлайн-опрос, в котором участвовали 1004 австрийца. Об этом сообщило издание Medicalxpress.

Респонденты рассказывали исследователям про общие характеристики своего сна, про свое здоровье, а затем и про отношение к жизни.

В результате выяснилось, что люди с оптимистичными взглядами на жизнь спят лучше пессимистов. Они на 70% реже сталкиваются с нарушениями сна и бессонницей. Это помогает людям дольше жить и реже страдать от хронических заболеваний.

«Оптимисты больше занимаются физическими упражнениями, меньше курят и едят больше здоровой пищи. Кроме того, у них есть стратегии для решения проблем и снижения стресса. Все эти факторы могут способствовать улучшению качества сна», — написал автор исследования Якоб Вайцер.

Кстати, хорошая новость заключается в том, что оптимизм можно «прокачать». Ученые советуют делать это с помощью специальных упражнений, которые при желании можно найти в интернете.

Они также хотят проверить, будет ли оптимизм, который человек намеренно в себе развил, помогать так же хорошо спать, как и «природный».