Поднятие тяжестей может снизить риск развития рака на 25%. Почему?

10.04.2019

Штанга все вылечит.

weights-664766_960_720

Здесь и далее фото pixabay.com

Научно доказано, что силовые тренировки могут оказывать множество полезных эффектов на организм человека. Например, грамотная работа со штангами и гантелями способствует укреплению костей, стабилизации уровня сахара в крови, предотвращению сердечных заболеваний и сжиганию нежелательных жировых отложений.

Теперь новейшие исследования показали, что поднятие тяжестей может снизить риск развития рака толстой кишки, который является второй ведущей причиной смерти среди мужчин и женщин США. Полученные выводы были опубликованы в научном журнале Medicine & Science in Sports & Exercise.

Чтобы прийти к таким результатам ученые исследовали данные более 560 000 взрослых людей, которым были заданы вопросы об их здоровье и занятиях спортом. Полученные ответы они сопоставили с тем, как силовые тренировки влияли на риск развития десяти самых распространенных видов рака.

girls-2281978_960_720

Как уже было сказано выше, силовые тренировки снижают риск развития рака толстой кишки на 25%, кроме того, поднятие тяжестей оказывало защитный эффект против рака почек.

Ученые считают, что это может быть связано с тем, что силовые тренировки способствуют стабилизации уровня инсулина и глюкагона, которые в свою очередь поддерживают нормальный баланс сахара в крови.

Если ты хочешь начать поднимать штангу, главное делать это правильно. Наш фитнес-эксперт как раз недавно рассказывал о  5 золотых упражнений на бицепс со штангой.

Ранее также стало известно, что таскание железа сокращает риск ранней смерти на целых 46%. Узнать, почему, можешь в этом материале.

Рекомендуем