Ученые наконец-то выяснили, влияет ли «ночной режим» в смартфонах на качество сна

07.05.2021

И стоит ли вечером менять «холодный» экранный свет на «теплый».

Ученые наконец-то выяснили, влияет ли «ночной режим» в смартфонах на качество сна

Фото unsplash.com

Исследователи из американского Университета Бригама Янга и детского медицинского центра в Огайо опубликовали большую научную работу в журнале Sleep Health.

В частности, в ней утверждается, что функция «ночного режима» в телефонах абсолютно бесполезна и никак не влияет на качество сна человека.

Похоже, все это время производители гаджетов использовали мифы о «голубом» свете экранов и успокаивающем эффекте «ночного режима» как маркетинговый ход.

Чтобы выяснить это, ученые пригласили 167 добровольцев возрастом от 18 до 24 лет и разбили их на три группы. Люди в первой группе вообще не пользовались айфоном перед сном, во второй группе — пользовались, но с «ночным режимом», в третьей — без «ночного режима».

Как нетрудно догадаться, лучше и быстрее засыпали, а затем и спали, люди из первой группы. Им удавалось в среднем спать дольше шести часов ежедневно. Люди из второй и третьей группы спали примерно одинаково плохо, менее шести часов ежедневно.

Рекомендуем