Ученые пришли к выводу, что послеобеденный сон благоприятно влияет на работу мозга
Всем спать!
Группа ученых из Шанхайского центра психического здоровья и Шанхайского университета Цзяотун провела исследование, в результате которого выяснилось, что люди, привыкшие регулярно спать после обеда, более внимательны, лучше решают проблемы, более складно говорят и запоминают больше информации. Об этом сообщает журнал General Psychiatry.
При этом исследователи пришли к выводу, что спать после обеда люди начинают с возрастом. По мнению экспертов, дневной сон — это защитная реакция организма в ответ на снижение когнитивных способностей.
В ходе работы ученые попросили 2214 людей старше 60 лет пройти несколько тестов. Все добровольцы жили в крупных китайских городах (Пекин, Шанхай, Сиань и другие). Оказалось, что 1534 их них часто спали после обеда, а 680 не имели такой привычки.
Средняя продолжительность ночного сна у обеих групп составляла 6,5 часов. Тем временем дневной сон занимал у людей от пяти минут до двух часов.
Все участники прошли медицинские осмотры и тесты на когнитивные способности. В итоге показатели когнитивных способностей оказались выше у тех, кто спал днем. Более того, оказалось, что дневной сон снижает риск развития болезни Альцгеймера на 84%.
- Автор: Дмитрий Петросьянц
