Ученые: сидеть на корточках полезно для здоровья

11.03.2020

А вы сомневались?

Ученые: сидеть на корточках полезно для здоровья
Фото pexels.com

Ученые Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе изучили образ жизни африканского народа хадза, представители которого живут на севере Танзании.

Район проживания хадза в Танза&...
Район проживания хадза в Танзании (темно-серый).
wikipedia.org

Люди этого племени — современные охотники и собиратели. В среднем, они проводят сидя около 9,9 часа в сутки. Для сравнения, взрослые американцы, согласно официальной статистике, в среднем сидят до 6,4 часа, а подростки — до 8,2 часа.

Мужчина хадза делает стрелы.
Мужчина хадза делает стрелы.
wikipedia.org

При этом сидячий образ жизни никак не сказался на здоровье представителей народа. Биомаркеры, характерные для людей с малоподвижным образом жизни, такие как уровни холестерина или триглицеридов в крови (повышающие риск сердечно-сосудистых заболеваний), у хадза оставались в норме.

В чем же их секрет? Оказалось, сидеть тоже надо правильно!

Ученые обнаружили, что хадза всегда сидят либо на корточках, либо на коленях, либо полулежа на земле. Другими словами, всегда не слишком удобно. Таким образом, они постоянно обеспечивали себе определенный уровень нагрузок на мышцы и связки.

Ученые: сидеть на корточках полезно для здоровья
wikipedia.org

Авторы исследования предлагают сделать нам выводы и всегда сидеть так, чтобы даже во время отдыха какая-то часть нас все равно работала и напрягалась.

Рекомендуем