Ученые выяснили, в каком возрасте стоит заниматься спортом, чтобы не умереть

11.03.2019

Еще одна научная рекомендация, как прожить дольше.

richardbranson

@richardbranson

В научном журнале Jama Network Open появились результаты исследования британских и американских ученых, которые попытались разобраться, как спорт влияет на продолжительность жизни взрослых людей. Одна из главных задач исследования заключалась в выявлении связи между регулярными физическими нагрузками и риском преждевременной смерти.

Для этого еще в середине 1990-х годов исследователи опросили 300 000 американцев в возрасте от 50 до 71 года, которые рассказали, насколько часто им приходилось заниматься спортом или просто физическим трудом на протяжении своей жизни.

Уже в 2011 году ученые стали анализировать, сколько участников этого опроса скончалось, и что именно стало причиной их смерти. Стоит отметить, что исследователи учитывали такие факторы, как возраст, пол, качество питания и наличие или отсутствие вредных привычек.

Ученые выяснили, в каком возрасте спорт продлевает жизнь

По итогам анализа выяснилось, что риск преждевременной смерти был намного ниже у тех людей, кто занимался спортом после 40 лет.

То есть те реципиенты, которые были физически активны в период от 40 до 61 года, имели на 35% меньше шансов умереть, чем их сверстники, игнорирующие физкультуру и прочие занятия спортом.

Кстати, недавно мы рассказывали, сколько раз надо отжиматься, чтобы не было проблем с сердцем. Посмотри, дотягиваешь ли ты до этого числа.