Тренировки заставляют нас больше есть и набирать жир (мы не шутим)

22.04.2019

Проще не заниматься, чтобы ничего не набирать.

Утренняя пробежка может помочь тебе набрать вес (мы не шутим)

Фото Pixabay.com

Согласно последним исследованиям, тренировка в спортзале на классических тренажерах способна заставить вас набрать вес: люди в среднем едят на 20% больше после тренировки, потому что «чувствуют, что заслужили это».

Участвовавшие в эксперименте увеличили свои обеды на 150 калорий после физических упражнений. «Повторение превышения нормы калорий за ужином превысит расходы во время вашей тренировки», — предупреждают ученые.

И это может объяснить, почему многие люди не могут похудеть даже после регулярных походов в спортзал, говорят ученые. 

«Помимо того, что мы едим, критическим фактором является то, сколько мы едим», — сказал автор исследования и старший преподаватель по питанию доктор Льюис Джеймс. 

«Результаты исследования показывают, что сеанс упражнений часто приводит к увеличению количества запланированного потребления пищи после тренировки», — добавил он.

Собираешься сбросить вес? Мы нашли для тебя самую необычную диету в мире. Это удивительно.