Выяснилось, сколько надо заниматься спортом, чтобы снизить риск депрессии

24.12.2019

Лучше оставаться подтянутым и на позитиве.

snow-3066167_1920

Фото pixabay.com

Недавно в научном журнале Depression and Anxiety было опубликовано исследование, в ходе которого выяснилось, как часто человеку необходимо заниматься физической активностью, чтобы снизить риск возникновения депрессивных состояний.

Оказалось, что меньше других предрасположены к депрессии те, кто занимается спортом хотя бы четыре часа в неделю. То есть 35 минут физической активности в день помогают человеку побороть генетическую предрасположенность к депрессии.

Для того, чтобы прийти к таким выводам, исследователи проанализировали информацию о восьми тысячах пациентов Массачусетской больницы. Однако ученые подчеркнули, что выводы их исследования могут быть не совсем точными из-за того, что все эти пациенты сами сообщали о состоянии своего психического здоровья и могли где-то что-то приукрасить.

Как бы там ни было, взаимосвязь между физической активностью и депрессивными состояниями определенно есть — даже среди тех, кто генетически предрасположен к недугу.