Выяснилось, в какое время суток лучше всего тренироваться, чтобы сбросить вес

02.08.2019

Если хочешь скинуть несколько килограммов, стоит задуматься.

sports-731506_960_720

Здесь и далее фото pixabay.com

Группа ученых из Стэнфордского Университета провела исследование, в ходе которого попыталась выяснить, в какое время суток лучше всего тренироваться, чтобы эффективно похудеть.

Оказалось, что лучше всего заниматься спортом утром, чем днем или вечером. Именно в это время у человека больше шансов похудеть, чем в любое другое время суток.

Для того, чтобы прийти к этим результатам, ученые провели эксперимент на 100 молодых добровольцах с избыточным весом, которым приходилось пять раз в неделю ходить на пробежки, заниматься на тренажерах и выполнять прочие физические активности.

Каждый человек должен был заниматься до того момента, пока не сожжет около 600 калорий. Таким образом, после десяти месяцев эксперимента почти все участники исследования похудели, однако их результаты сильно отличались друг от друга.

adult-1867743_960_720

Те, кто занимался до полудня, скинули намного больше, чем те, кто тренировался после трех часов дня.

Исследователи также заметили, что добровольцы, которые предпочли ранние тренировки, были намного более активны в течение всего последующего дня и ели чуть меньше остальных.

Однако несмотря на полученные результаты, ученые считают, что физические упражнения, так или иначе, полезны в любое время дня.