X-Fit обновил комплексную программу Atletica

16.01.2018

В федеральной сети фитнес-клубов X-Fit обновили формат одной из самых популярных тренировок — Atletica.

Принцип тренировки заключается в разумном балансе силовых, кардио и функциональных нагрузок,  что обеспечивает быстрый эффект и не перегружает организм.

Основное

Фото X-Fit

«Смена положений и последовательная проработка разных групп мышц в обновленной программе дают возможность восстанавливаться в режиме реального времени. Полноценная комплексная тренировка Atletica позволяет работать сбалансированно, не перегружая организм», — говорится в пресс-релизе.

В обновленном формате программы Atletica подходы упорядочены по времени, а нагрузка распределяется равномерно. Задействованы все группы мышц и идет воздействие на источники энергообразования (жировые ткани), благодаря чему тренировка становится особенно эффективной.

Atletica длится 55 минут и включает в себя единый комплекс упражнений. В основе силовых блоков лежит работа со штангами, а функциональные упражнения и кардиорежим предусматривают использование медицинских мячей, резиновых амортизаторов, глайдеров и другого спортивного инвентаря.

В комплексе также есть упражнения, которые можно выполнять с весом собственного тела. Кардиоблоки с ударной нагрузкой проходят с постоянным мониторингом амплитуды и биомеханики упражнений, что обеспечивает их безопасность даже для тех, у кого есть противопоказания к интенсивному тренингу.

Обновленная Atletica дает не только бодрость, но и мощный оздоровительный эффект

Для максимального результата тренироваться нужно два раза в неделю и сочетать с программами на восстановление Body&Mind, Flex Fit и другими фитнес-форматами.

«Программа Atletica — это чистая энергия, буквально заряжающая организм. Когда полгода нет солнца, она просто необходима. Комплекс, обновленный в рамках перезагрузки запатентованной X-Fit системы тренировочных методик Smart Fitness, стал еще более динамичным и эффективным, а значит, бодрости и сил станет еще больше. Эта интервальная тренировка — одна из самых популярных в X-Fit. Баланс силового, функционального и кардиорежимов — золотой стандарт здорового фитнеса. Обновленная Atletica дает не только бодрость, но и мощный оздоровительный эффект», — рассказал Руслан Панов, эксперт-методист и координатор направления групповых программ федеральной сети фитнес-клубов X-Fit.

Это интересно:

Топ-5 продуктов, которые нужно есть зимой >>

Всегда в форме: 7 законов правильного питания >>

Как следует питаться, если у вас есть вредные привычки: советы диетолога >>

Правда о допинге: как обманывают контроль и зачем проверяют шахматистов >>

7 интересных фактов о беге >>

Как избавиться от боли в спине: 10 простых шагов >>

9 заповедей ночного бегуна >>