5 лучших приложений для домашних тренировок (ты ведь давно хотел)

Просто сказать, что ты начнешь тренироваться дома. И совсем другое — действительно это сделать. И причина может быть совсем не в лени, а в том, что ты элементарно не знаешь, что делать.

Что ж, для самой первой тренировки можешь воспользоваться отличной стартовой программой.

А дальше поступай как обычный парень из XXI века — скачай крутое приложение, выбери свою цель и следуй инструкциям на экране смартфона.

Ниже — самые классные варианты, тебе осталось только выбрать свое.

1 «Семь»

Разработчик: «Perigee»

Да-да, знаем, у тебя совсем нет свободного времени. Но хоть семь минут-то найдется? Мало того, что приложение требует так мало времени для тренировки, так тебе еще и не нужно никакое оборудование для занятий.

Если хочешь дополнительной мотивации — подключай друзей и соревнуйтесь друг с другом, проходя путь от «новичка» до «атлета». Приложение условно бесплатное, и если захочется индивидуальных тренировок, месячный доступ к ним обойдется в 10 долларов.

2 «Adidas Training»

Разработчик: «Adidas»

Крутая приложуха от легендарного бренда. Также никакого оборудования, зато есть видеоинструкции в отличном разрешении. Используя iPad или Apple TV, приложение можно вывести на большой экран.

Выбираешь цель — похудеть, накачать мышцы, оставаться в форме или добиться хорошей растяжки, и количество тренировок в неделю: от двух до пяти. И вперед. Есть пять индивидуальных программ тренировок, адаптированных под разные уровни, и занятость. Premium, открывающий полный функционал, стоит 599 рублей в месяц.

3 «Nike Training Club»

Разработчик: «Nike»

Предпочитаешь Найк Адидасу, без проблем — у этого бренда тоже есть свое приложение для домашних тренировок. 185 бесплатных тренировок на любой вкус — выносливость и подвижность, силовые и йога, а также советы и подсказки от лучших тренеров.

Плюс, в расширенной версии можно заниматься по программам таких именитых атлетов, как Криштиану Роналду, Майкл Б. Джордан и Кевин Харт. Правда, месяц премиума уже за 1 190 рэ.

4 «Welps»

Разработчик: «Wellness Digital Group LLC»

Отличный персональный гид по здоровому образу жизни от отечественных разработчиков. «Welps» — твой персональный гид по здоровому образу жизни.

Умное приложение, которое подберет для тебя идеальную программу тренировок для дома и план питания, учитывая твои особенности, задачи, цели и режим. Расширенная версия доступна за 599 рублей в месяц.

5 «Sworkit»

Разработчик: «Nexercise»

Хочешь сам выбирать, сколько заниматься? Пожалуйста — выбери один из четырех типов тренировок (силовые, кардио, йога или растяжка), а затем выстави таймер — от 5 до 60 минут.

Приложение дает недельный бесплатный тестовый период, а затем, если тебе захочется, можешь купить доступ на три месяца за 699 рублей.

Кстати, если тебе нужно что-то необычное, или у тебя особые потребности (например, у тебя больное колено, или ты избегаешь упражнений с прыжками), создай свои пользовательские тренировки, используя библиотеку с более чем 160 различными упражнениями.

• Автор: Мария Минаева