6 преимуществ йоги для парней (в том числе для подвигов в постели)

27.12.2019

Спорим, тебе понравится?

yoga-381653_1920

Фото pixabay.com

Многие парни, услышав слово «йога», сразу же начинают думать, что это занятие для хиппи — и, конечно же, преимущественно женщин в одинаковых топах и леггинсах. Но практика, которая восходит к 3000 году до нашей эры, — это нечто гораздо круче. Неудивительно, что в последние годы все больше и больше мужчин раскатывают маты для йоги.

Не мотивирует идея стать гибким, как человек-крендель? Тогда ниже ты сможешь узнать о других, менее известных преимуществах йоги, которые могут убедить тебя пробудить своего внутреннего воина.

1. Физические преимущества йоги

6 преимуществ йоги для парней

Если ты думаешь, что тебе нужно загрузить штангу «блинами» под завязку, чтобы стать сильным, подумай еще раз. Исследования группы индийских ученых показывают, что занятия йогой, в частности, «Приветствие солнцу», которое является популярной серией поз йоги, выполняемых в непрерывном режиме, могут увеличить твой максимум повторов за один подход для отжиманий и подтягиваний.

«Более 90 процентов поз йоги являются силовыми упражнениями, которые помогают стать сильнее и выносливее, — говорит Энтони Чавес, директор отдела личной трансформации и осознанного лидерства в «CorePower Yoga. — Добавление йоги в ваш режим тренировки может помочь максимизировать вашу программу, помогая вам увеличить способность удерживать вес дольше и с большим контролем, что затем улучшит мышечную выносливость».

2. Спортивные преимущества йоги

Быть хорошим спортсменом — это нечто больше, чем просто тяжелая работа в тренажерном зале. Исследования индийских ученых показывают, что йога может помочь «прокачать» твою ловкость, что в свою очередь позволит тебе двигаться быстрее. 

«Фокус левого полушария в вашей практике йоги дает вам возможность сокращать и удерживать сразу несколько групп мышц, — утверждает Чавес. — В результате тело становится более подвижным и динамичным, потому что повышается общая осознанность тела».

Другими словами? Ты будешь менее склонен к травмам.

3. Преимущества йоги в сексуальной жизни

6 преимуществ йоги для парней

Серьезно. Индийские исследователи обнаружили, что после 12 недель регулярных занятий йогой мужчины больше наслаждались половыми актами со своими партнершами, замечая улучшение различных аспектов секса от выносливости и общего удовлетворения до синхронизации с партнершей и более устойчивой эрекции.

4. Психические преимущества йоги

Йога помогает нам быть более сконцентрированными и внимательными. А это может привести к нескольким приятным последствиям, например, к увеличению продуктивности на работе.

5. Польза йоги для иммунитета

Болеешь уже четвертый раз за год? Йога может помочь и с этим тоже. Исследования, опубликованные в журнале «Рlos one», показывают, что йога способна повысить иммунитет на клеточном уровне, улучшая защитные способности организма.

6. Преимущества йоги в борьбе со стрессом

6 преимуществ йоги для парней

Многочисленные исследования обнаружили связь стресса со многими заболеваниями. Глубокое, контролируемое дыхание, активность левого полушария мозга, гормональный выброс и медитативные аспекты йоги — все это, как было доказано, помогает снижать уровень стресса.

Когда мы занимаемся йогой, высвобождаются эндорфины, необходимые для борьбы с «гормоном стресса» кортизолом, а глубокое дыхание снижает кровяное давление, что наполняет наше тело богатой кислородом кровью.