7 неожиданных эффектов от посещения спортзала (например, насморк)

К такому повороту событий ты можешь быть не готов.

Новый режим упражнений требует большой силы воли в основном потому, что первые несколько дней (хорошо, недель) невероятно жесткие, болезненные и утомительные.

Все это тебе знакомо, и этого следовало ожидать. Но чего ты не ожидал? Оказывается, начав заниматься спортом, помимо обычной боли и агонии, стоит приготовиться еще и к длинному списку весьма странных изменений.

Вот что тебя ждет!

1. Твой мозг начнет лучше работать

Как только ты начнешь заниматься, то вдруг обнаружишь, что фокусировка (и просто мышление в целом) внезапно становится лучше. Это связано с тем, что физические упражнения повышают кровяное давление и кровоток во всем теле, включая мозг. Что ж, на это трудно жаловаться.

2. Твои ноги теперь ужасно чешутся

Твои ноги зудят и покалывают после бега? Оказывается, это не имеет ничего общего с повышенным потоотделением или ношением колючей тренировочной одежды и также связано с потоком крови.

Как сказала Дженни Шугар в интервью Popsugars: «По мере того как сердцебиение учащается, и кровь начинает течь быстрее, миллионы крошечных капилляров и артерий в мышцах быстро расширяются. Это заставляет соседние нервы посылать сообщения в мозг, которые воспринимаются как зуд». Это неприятное чувство, но беспокоиться не о чем.

3. Тебе внезапно захочется здоровой пищи

Сжигание большого количества калорий означает, что ты будешь хотеть есть все время. И, конечно, иногда это будет жареная картошка и пончики. Но, скорее всего, ты обнаружишь, что хочешь теперь более питательных вариантов перекуса.

По словам Дэвида Нильда — члена исследовательской группы из Университета Индианы, это связано с явлением, известным как эффект передачи, когда приобретение новых навыков и улучшение в одной области вашей жизни автоматически вызывает желание улучшений и в других. Таким образом, физические упражнения вполне могут вызывать тягу к здоровой пище. ЗОЖ затягивает...

4. У тебя будет меньше проблем с пищеварением

Физические упражнения оказывают эффект не только на твои рельефы, но и на пищеварение. То, что когда-то было вялым пищеварительным трактом, увязшим в судорогах и запорах, теперь станет хорошо отлаженным механизмом, работающим как часы.

На сайте AZCentral такие данные: «Упражнения улучшают кровоток по всему телу, включая пищеварительную систему. Поэтому регулярные упражнения помогут улучшить работу вашего пищеварительного тракта».

5. У тебя появится... насморк

Что такого есть в упражнениях, что заставляет тебя шмыгать? Журнал Sugar пишет о том, что у некоторых людей физическая нагрузка может вызвать симптомы аллергической реакции, такие как заложенность носа, боль в пазухах, насморк, головные боли и зуд в глазах. А если ты при этом еще и бегаешь по улице в период цветения растений, то эта проблема может только усугубиться.

6. Тебе вдруг захочется выпить

Конечно, тебе нужно больше воды, когда ты потеешь. Но ты также, вероятно, захочешь и больше выпивки. Согласно исследованиям Северо-Западного университета, люди чаще употребляют алкоголь после физических упражнений.

Это может быть связано со многими причинами — например, с тем, что люди чаще всего ходят в спортзал в выходные (и в эти же дни они чаще пьют). Кроме того некоторые используют алкоголь в качестве награды или просто чувствуют себя после тренажерного зала так хорошо, что хотят посидеть в баре и поболтать с друзьями. Никто толком не знает точной причины, но это определенно забавный эффект.

7. Но похмелье станет жестче

Это тот самый случай, когда жизнь несправедлива, потому что, выпив после «праведных трудов» в зале, ты рискуешь столкнуться с более сильным похмельем, чем обычно.

По данным Ирландского института питания и диетологии, вероятным виновником такого эффекта является обезвоживание. Физические упражнения обезвоживают тебя, так же как алкоголь, поэтому в конечном счете это довольно плохая комбинация.

8. Ты волшебным образом станешь «жаворонком»

Поскольку теперь ты спишь лучше и крепче, раннее пробуждение станет не такой проблемой, как раньше. Твоя новообретенная энергия и удивительно крепкий сон помогут с легкостью вставать, не желая при этом убивать всех, кто появляется на твоем пути. Так что не удивляйся, если утро внезапно станет «твоим» временем суток.

• Автор: Мария Минаева