7 простых способов сжечь 100 калорий без спорта и диет (никакой магии)

09.09.2019

Никаких усилий и ничего нового — просто рутина, сжигающая твои калории.

the-fast-and-the-furious-tokyo-drift-335114l

Кадр из фильма «Тройной форсаж: Токийский дрифт»

Есть множество способов избавиться от нескольких килограммов: сесть на диету, начать выполнять физические упражнения или пережить стресс. И хотя здоровое питание и занятия спортом — это привычки, которые стоит завести при любом раскладе, есть несколько лайфхаков, как уменьшить вес без особого труда.

Если ты сжигаешь дополнительные 100 калорий в день (даже если вообще не меняешь свои привычки в еде), то можешь потерять до 25 килограммов в течение года. Что нужно, чтобы сжечь 100 калорий? Немного. Ниже приведены восемь самых обычных дел (и никакого спорта), которые помогут тебе это сделать.

1. Поход в магазин

7 способов сжечь 100 калорий без занятий спортом и диет (никакой магии)

Чтобы сжечь 100 калорий, тебе нужно прогуляться между стеллажами в течение 38 минут — так что советуем выбрать магазин побольше. Плюс еще 100 калорий ты потеряешь, пока несешь продукты в свой автомобиль, а затем заносишь в дом.

2. Установка елки

Сорок минут нанизывания на дерево огней и висячих украшений — это все, что нужно, чтобы сжечь 100 калорий и подготовиться к Новому году. Занятие достаточно приятное, один минус — такой «праздничный фитнес», как правило, можно провести раз в год (хотя кто может запретить делать это чаще?).

3. Приготовление ужина

7 способов сжечь 100 калорий без занятий спортом и диет (никакой магии)

Выбери рецепт, который потребует измельчения нескольких ингредиентов, а затем потрать на приготовление пищи около 35 минут. Все — 100 калорий ты сжег, но если ты за это время готовил не, например, куриный бульон (36 ккал на 100 г), то свои энергетические затраты ты скоро восполнишь, когда сядешь есть.

4. Уборка в гараже

Ты знал, что рано или поздно это нужно сделать, хотя так не хочется. Всего полчаса сортировки вещей не только помогут очистить небольшое пространство, но и сжечь те самые 100 калорий, о которых мы тут говорим.

5. Прогулка с собакой

7 способов сжечь 100 калорий без занятий спортом и диет (никакой магии)

Через 30 минут прогулки по соседнему парку ты потратишь 100 калорий, а твой четвероногий друг наверняка успеет сделать все свои дела и обнюхать всех, кто ему интересен.

6. Глажка одежды

Делай это в течение 40 минут не только для того, чтобы твоя одежда выглядела хорошо, но и чтобы... ну, ты знаешь — снова 100 калорий.

7. Поход на рыбалку

7 способов сжечь 100 калорий без занятий спортом и диет (никакой магии)

Это мирное сидячее или стоячее хобби без стресса и суеты поможет тебе потерять 100 калорий всего за 30 минут. Давно собираешься съездить на рыбалку? У нас как раз есть чек-лист предметов, которые стоит прихватить с собой на «тихую охоту».