Топ-10 крутых каналов про мужской фитнес, вдохновляющих на занятия спортом

Наступил третий месяц лета, при этом вряд ли кто-то из нас успел подготовиться к сезону: самоизоляция не способствовала фитнес-успехам.

Тем не менее, вернуть мотивацию и начать работу над собой никогда не поздно. Playboy собрал самые крутые каналы про спорт в Яндекс.Дзене, которые вдохновят вас начать, а главное — не бросить тренировки хоть на площадке, хоть в зале.

Арсений Ким

Аудитория: 305 241 фолловеров

Канал Арсения Кима — не только про эффективные упражнения и силовые тренировки. Спортсмен выступает за комплексный подход к ЗОЖ: как построить режим дня, почему сон — основа успеха в спорте, зачем начинать утро с растяжки и регулярно медитировать, как питаться правильно и перестать хандрить.

Ким много рассказывает о роли полезной рутины в жизни и о том, как сделать тренировки приятной привычкой, а не мучением. Мы согласны!

Денис Семенихин

Аудитория: 57 056 фолловеров

Денис Семенихин, ведущий шоу «Взвешенные люди» и звездный тренер, ведет видеоблог о спорте, питании и своем подходе к жизни. На его канале — подробные инструкции по составлению рациона, тренировки на площадках во дворах для тех, кто не хочет тратить деньги на абонемент в зал, а также зарисовки из путешествий по всему миру.

Последние — совсем не лишние на канале: Денису не откажешь в харизме и следить за его путешествиями, например, в Кремниевую долину, так же увлекательно, как и за идеальной техникой упражнений тренера.

Виталий Меренцев

Аудитория: 1 336 148 фолловеров

Виталий Меренцев — четырехкратный чемпион России по Freestyle Bar. Он занимается воркаутом уже 10 лет. Наблюдая за невероятными упражнениями спортсмена, хочется добавить дисклеймер «осторожно, данные трюки выполнялись профессионалами».

Но нет ничего невозможного, что и пытается доказать Меренцев. На его канале собраны как и необыкновенные трюки с вау-эффектом, так и видео для начинающих фанатов воркаута.

Осторожно, после просмотра появляется острое желание найти ближайший турник!

Школа воркаута

Аудитория: 8 404 фолловеров

Автор канала «Школа воркаута» — Артем Морозов, персональный тренер по калистенике — системе силовых тренировок и упражнений с собственным весом, чей стаж — более 11 лет.

Спортсмен по-настоящему качественно подходит к тренировкам: на своем канале он подробно рассказывает, как накачать разные группы мышц, построить программы тренировок, подтягиваться технично и без вреда для организма, и с чего начать занятия на турнике.

В общем, буквально все, чтобы построить фигуру мечты на спортивной площадке.

Андрей Кобелев

Аудитория: 693 466 фолловеров

Канал Андрея Кобелева — это история простого парня, который смог, а теперь и нас научит. Спортсмен показывает невероятные трюки и упражнения на турниках, а также подробно объясняет, как правильно и безопасно сделать «выход», «передний вис» или «флажок». Ну, а бонусом к просмотру идет здоровая мотивация: немного упорства, и вы сможете так же.

«Единое в боевых искусствах»

Аудитория: 274 531 фолловеров

Канал «Единое в боевых искусствах» ведет Владимир Сидоренко, который начал свой путь в боевых искусствах в 16 лет. Сейчас тренеру за 60, но он и не думает останавливаться, повторяя любимую фразу: «Человек сам строит свою жизнь».

Сидоренко рассказывает о своей спортивной карьере, методике обучения каратэ, приемах самообороны и ближнего боя. Записывает видеоуроки, в которых разбирает различные приемы боевых искусств. Бонус — истории развития карате в СССР или ответ на вопрос, как разбить кирпич, не сломав руку.

Артур Страхов

Аудитория: 1 175 488 фолловеров

Канал про футбол от Артура Страхова — это экскурс в мир самой популярной игры в мире. Автор объясняет азы футбола, тестирует новые мячи и бутсы, раскрывает фирменные приемы игры профессионалов, берет интервью у звездных игроков и начинающих ребят, которые только начали путь к цели. Вдохновение на вечернюю игру с друзьями гарантируем!

«Велоблог Усталого Даунхильщика»

Аудитория: 87 454 фолловеров

Автор канала «Велоблог Усталого Даунхильщика» Антон Румянцев — профессионал скоростного спуска на маунтинбайке. Его зарисовки с горных троп над Тбилиси захватывают дух — чистый адреналин!

Помимо видео экстремальных спусков и советов начинающим спортсменам, велобайкер отвечает и на более насущные вопросы: какую модель велосипеда взять в горы, на чем кататься в городе или как выбрать велокресло для ребенка.

«На связи! Sharko»

Аудитория: 248 385 фолловеров

Канал Александра Шарко «На связи! Sharko» — это отличный спортивный микс из упражнений для построения идеального тела и материалов про бокс.

Спортсмен показывает, как тренироваться дома, если нет спортивного инвентаря, как поставить правильную технику удара и записывает видео тренировок на отдельные группы мышц.

Видеоуроки перемежаются с экскурсом в историю бокса и рассказах о величайших боксерах в истории.

Иван Бер

Аудитория: 8 199 фолловеров

Автор канала — многократный призер соревнований по бодибилдингу, профессиональный тренер и нутрициолог. Проще говоря, Иван Бер знает о ЗОЖ все и даже больше.

Правда ли, что L-карнитин помогает сжигать жир? Как правильно рассчитать кбжу? Какие продукты необходимы для здорового рациона и нужно ли выпивать по 2 литра воды в день? Бер обещает — с его подходом ваши тренировки станут намного эффективнее.