Рокки бы позавидовал: главные мировые рекорды по отжиманию от пола

Все спортсмены делятся на две категории: на тех, кто занимается, чтобы поставить новый рекорд и утереть нос соперникам, и на людей, которым никому ничего не надо доказывать, ведь спорт для них — это всего лишь хобби. На этот раз мы рассмотрим первую категорию спортсменов, а именно атлетов, которые работают с собственным весом. Кто-то из них поставил рекорд отжиманий от пола за один подход без остановки, другой отжимался на протяжении 24 часов на кулаках. Так или иначе, всех их объединяет одно — невероятная страсть к победе и феноменальная выносливость.

Примечательно, что история спорта знает очень много видов отжиманий, часть из которых мы и вовсе не могли бы себе представить. Именно поэтому в мире насчитывается большое количество рекордов, которые еще долгое время останутся непреодолимыми. 

Ты и сам сейчас все узнаешь, но прежде мы расскажем, каким правилам следовали все спортсмены, чтобы их достижения были официально зафиксированы. 

Как надо правильно отжиматься для постановки рекорда?

Для тех, кто хочет поставить рекорд по количеству отжиманий, необходимо следовать самым базовым правилам, чтобы повторения были засчитаны. Ладони при отжиманиях должны быть на ширине плеч, а тело и колени должны оставаться прямыми.

Для полноценного повторения туловище надо опустить до положения, когда угол в локте достигнет 90 градусов, а затем подняться в исходную позицию и распрямить руки. Это и есть самое настоящее отжимание.

По такому же принципу можно отжиматься на одной руке, на кончиках пальцев или вообще на одном пальце. Все зависит от способностей и намерений спортсмена.

Мировой рекорд по отжиманию от пола за один подход

Итак, перейдем непосредственно к рекордам, многие из которых просто не укладываются в голове. 

Первый мировой рекорд по числу отжиманий от пола без остановки был зафиксирован в Книге рекордов Гиннесса еще 5 октября 1965 года. Его автором был американец по имени Чарльз Линстер, которому удалось сделать 6006 повторений за один подход. В силу того, что он стал первым человеком, поставившим рекорд подобного рода, его прозвали Крестным отцом отжиманий.

Тем не менее, рекорд Линстера был побит уже спустя декаду — 5 февраля 1976 года. Его автором был американец по имени Роберт Льюис Кнехт, которому удалось сделать 7026 повторений.

Однако уже в следующем году этот результат превзошел еще один целеустремленный американец Генри Маршал, который сделал 7650 безостановочных отжиманий.

Последним человеком, за которым закрепилось достижение по самому большому количеству отжиманий за один подход, стал японец Минору Йошида. В 1980 году он сделал 10 507 повторений без остановки. В это довольно трудно поверить, но так оно и было.

Стоит отметить, что после вышеупомянутых результатов Книга рекордов Гиннесса перестала фиксировать рекорды по количеству отжиманий за раз. Эту категорию заменили на наибольшее количество повторений за 24 часа, позволяя в это время делать атлетам передышки. 

Новые правила сделали процесс постановки рекордов более безопасным, однако многие спортсмены считают, что самым трушным достижением является все-таки количество повторений за один подход.

Кстати, среди женщин тоже есть рекорд по числу отжиманий за раз. Его автором является Мия Хепберн, которой удалось 27 января 2017 года сделать 808 повторений за один подход в канадской школе кунг-фу Golden Tiger. 

Мировой рекорд по количеству отжиманий за 24 часа

Итак, перейдем к другой категории отжиманий, на которую дается целых 24 часа. Рекорд в этой области поставил американец Чарльз Сервицио, который в апреле 1993 года сделал 46 001 повторений. Кстати, на это у него ушли 21 час и 6 минут.

Мировой рекорд по количеству отжиманий за час

Рекордсменом в этой категории стал индиец Биджендер Сингх. В 1988 году ему удалось отжаться 3877 раз, однако этот показатель был зафиксирован только в Книге рекордов Лимка — это индийская версия Книги рекордов Гиннесса. 

Кстати, по ее версии рекордсменом является швейцар Роман Досенбах, который отжался 2393 раза 29 ноября 2016 года. Это, конечно, значительно меньше, чем у Сингха, но тоже весьма много.

Среди женщин в этой категории рекорд принадлежит американке Алисии Вебер, которая в августе 2011 года отжалась за час 1020 раз. Ей же принадлежит рекорд по наибольшему количеству отжиманий за 30 минут — 829 раз и за 10 минут — 450 раз.

Однако рекорд по количеству отжиманий за три минуты среди женщин поставила не Вебер, а спортсменка из Чехии Рената Хамплова, которой в 1995 году удалось сделать 190 повторений.

Другие рекорды и рекордсмены

Одним из главных рекордсменов по отжиманиям является канадец Даг Пруден, которому в свое время удалось установить 13 канадских национальных рекордов и девять мировых рекордов. Например, как-то он сделал 1382 отжимания за 30 минут на одной руке, а также 546 отжиманий на одной руке за десять минут. 

В 2008 году Даг отжался 1025 раз за час на тыльной стороне ладони одной руки, 5557 раз на кулаках за 3 часа и 2 минуты, а также тысячу раз на кулаках за 18 минут. 

Есть также рекорды, которые были поставлены при помощи одного пальца. Одним из его авторов является британец Пол Линч, который еще в апреле 1992 года сделал 124 непрерывных отжимания только на одном пальце. 

Но даже на этом рекорды по отжиманиям не заканчиваются. Некоторые из них настолько необычные, что в них действительно верится с трудом. Например, однажды австриец по имени Иоганн Шнайдер смог отжаться 112 раз, опираясь на сырые куриные яйца. Не совсем понятно, как это вообще возможно, но факт есть факт.

Подобный же рекорд принадлежит канадцу по имени Дэррил Лири. В 2012 году он пришел на утреннее британское шоу и отжался восемь раз на одной руке, опираясь при этом на сырое яйцо.

Отдельного внимания в мире отжиманий заслуживает чеченский мальчик Рахим Куриев, который в возрасте пяти лет смог установить несколько мировых рекордов в своей возрастной группе. 

Он отжался 3202 раза за два с половиной часа, выполнил 2559 отжимания за два часа, 2000 отжиманий за полтора часа, 1419 за час, 1000 за 40 минут и 3000 за 2 часа 22 минуты.

Нельзя также пройти мимо рекорда, установленного грузинским военнослужащим Темуром Дадиани, который потерял обе ноги во время миротворческой миссии в Афганистане. 

Дадиани удалось выполнить 37 отжиманий за 38,25 секунды при том, что он опирался только на руки, держа свое тело в горизонтальном положении без поддержки. Это упражнение называется планш. 

В итоге Темур стал первым человеком, который установил подобный рекорд, потому что планш является очень редким и сложным гимнастическим элементом, который могут исполнить единицы.

Для попадания в Книгу рекордов Гиннесса ему надо было сделать минимум 10 отжиманий, однако он сделал целых 37 повторений. 

Я тоже хочу поставить рекорд, что мне делать?

Отжимания — это одно из самых соревновательных упражнений за всю историю спорта. С ними могут сравниться разве что подтягивания, но сложность их выполнения заключается в том, что далеко не везде есть турник.

Для того, чтобы отжаться, достаточно опуститься на пол, принять упор лежа и стартовать. Если ты хочешь повысить свой навык отжиманий, у нас есть подробное руководство, как за шесть недель сделать 100 отжиманий в один подход. Поверь, это тебе поможет.

• Автор: Дмитрий Петросьянц