Эксперты объяснили, почему ты плохо спишь с воскресенья на понедельник
Оказалось, это самая трудная ночь недели.
Если ты вынужден рано вставать в будни, то, наверняка, с нетерпением ждешь выходных, чтобы отоспаться. Однако последняя ночь выходных — с воскресенья на понедельник — по мнению экспертов, самая неудачная в этом плане. Как выяснилось, люди склонны страдать бессонницей именно в эту ночь.
В ходе опроса, проведенного платформой YouGov, среди 4279 опрошенных британцев и американцев — 46% спят в воскресенье хуже, чем в любой другой будний день. Причина плохого сна у большинства одна и та же — это беспокойство.
Ты с нетерпением ждал выходных всю неделю, хотел забыть обо всех заботах, едва начал расслабляться, как организм, не успев отдохнуть, начинает чувствовать давление грядущей недели. Для того, чтобы избегать бессонницы в эту злосчастную ночь, эксперты предлагают максимально нагружать себя физической активностью именно в воскресенье. Спорт, прогулки на свежем воздухе, катание на лыжах или хайкинг. Так что, если ты из тех, кто уже зевает утром понедельника, запланируй что-то бодрящее на следующее воскресенье.
- Автор: Дарья Хвичия
